皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。
今となっては、必需品になってしまったスマートフォンですが便利だけど体には負荷がかかっていますよね。
分かってはいるけど手放せませんよね。
頭痛・目の疲れ・首、肩のコリ・痛み・腕の痛み、痺れ・背中のコリ・腰痛・一日中疲れやすい身体…等々様々な影響が出ているにも関わらずスマホやタブレットで動画やSNS見ちゃいますよね。
スマホを見ている時間が多くなった分、俯いてる時間も長くなりストレートネックやスマホ首の状態になってしまいます。
ストレートネックの状態だと小学4年生ぐらいの男の子を首や肩の筋肉で支えているのと同じぐらいの負担がかかっています。
想像したら怖すぎました😵
スマホを見る時間を減らすことが1番ですが、それでもついつい。
そこで姿勢だけでも気を付けれたら！
スマホを持った方の腕の脇に反対側の手の甲を上にして脇に挟むだけ！
これだけで視線が上がるので、首や肩への負担が減ります。
ただ同じ姿勢での長時間も体に負担がかかるので、気を付けてください。
でも、暇だからとスマホを触り続けるのは極力止めることを心がけましょう😃
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