ひざを痛めてしまいました。
２週間前頃から、違和感が続いていました。
右ひざを深く曲げると、ちょっぴり痛みがあります。
少しずつ悪化しているような気がしていた矢先、つま先を内から外に思いっきり引っ掛けてしまい、激痛がひざに走りました。
痛みの位置で自己診断した結果、側副靭帯を伸ばしてしまったようです。
歩行時には関節が緩んだ感じがしますが、内出血や腫れ、熱はもってないことから、損傷はしていないと思います。
しばらく日中の間は、強めのサポーターを装着しておくつもりです。
今も、ちょっとうずく感じがあります。
下肢の筋力は自信があったのだけれど、鍛えていないとやはり筋力は落ちてしまうようです。
怪我が治ったら、少しはまじめに運動したいと反省しきりです。
２週間前頃から、違和感が続いていました。
右ひざを深く曲げると、ちょっぴり痛みがあります。
少しずつ悪化しているような気がしていた矢先、つま先を内から外に思いっきり引っ掛けてしまい、激痛がひざに走りました。
痛みの位置で自己診断した結果、側副靭帯を伸ばしてしまったようです。
歩行時には関節が緩んだ感じがしますが、内出血や腫れ、熱はもってないことから、損傷はしていないと思います。
しばらく日中の間は、強めのサポーターを装着しておくつもりです。
今も、ちょっとうずく感じがあります。
下肢の筋力は自信があったのだけれど、鍛えていないとやはり筋力は落ちてしまうようです。
怪我が治ったら、少しはまじめに運動したいと反省しきりです。
昨日はどんどん悪化していたので怖かったです。
昨晩は良くないかもしれないと思いつつ、サポーターをして寝ました。
アドバイスありがとうございます。
でも、今回ばかりは、原因がわかったのと、腫れていない＝水がたまっていないから、ちょっと伸びただけで間違いないと思います。
レントゲンではわからんから、ＭＲＩとかＣＴとかやると、数回は病院にいかないといけなくなりますが、ちょっと会社を休みにくくて。
腰とヒザ、大事ですね。
おかげさまで、昨日より快方に向かっているので、このまま安静にしていれば、しばらくは傷みやすい状態でしょうけど、元に戻れそうです。
急変したら、病院行きます。(*＾＾*ゞ
治りましたでしょうか？
下半身、筋力自信あったのだけれど、使わないとダメですね。
おかげさまで今夜は昨日よりも症状が軽くなりました。
でもかなり重症のようですから、やはり整形外科で診てもらったほうが良いと思います。
膝は腰とともに運動機能の要ですものね。
ご回復を祈っています。
ひざや腰は炒めると大変とか、まずはお大事にです。
下半身鍛えないとだめですね。私ももう少し筋力つけないと。