師走の目標

今年もいよいよ師走に突入です。先月は1/3を稼働できない状況にあったので「もう12月なのか～」って感じす。
退院してから感じているのは、筋力がかなり落ちているということ。入院前から続けていた朝のテレビ体操など、以前のようにこなせないのです。脚の筋力の落ち方、ハンパなし！　近所のスーパーに買い物に出かけても、20分も歩くと結構きつくなります。
自分の体力には相当自信を持っていたので、これはかなりショック。まずは「リハビリ」から始めることにしました。

◎朝のテレビ体操は、ふらつくことなくきっちりできるようになるのが目標
◎午前中の散歩は、あえて坂道を選んで、ゆっくりペースで30分。その後ペースアップ
◎部屋の中でゆっくりできるときは、ストレッチをしながら過ごす

こんな簡単な目標ですが、今の私にはちょっと難しくて大切なことなんです。

年末の大掃除は、時間がかかりそうなところは既に終了しているので、あとは通常の掃除をちょっと丁寧にするくらいでOKだし、お正月の準備も今年は簡素にすることに決めました。
筋力アップと同じくらい大事なのは休養なのですが、少し無理をしながらでもやっておかないと、年末に誘われている忘年会にも行けないしな～（そういうところには行くわけです）。
とりあえず頑張っておこうか、私！