日曜エナジー

昨日のジムトレで体がバキバキでしたがトレーニングメニューを変えて登るぞ、ってことでまたまたエナジーへ。

と、その前に車に給油&タイヤの空気圧調整。気のせいかエナジーへ向かう車の乗り心地も上々。

エナジー着。日曜朝練組の皆さん、あ、昨日に続きJinさん、わたる先生ペアも。早いですねー。おはようございまーす。

あー背筋が痛い。。とだらだら準備を始め11aアップから。続いて12bで刺激入れて体が動き始めたかな。

N田さん12dへ。しかしやはり上部でだめー。湿度で指皮が柔らかくなっててずっと持ち感悪い。最近この症状が多いなぁ。

ひとしきり12台をやって一休み。110°壁も全完登し、130°壁も12d２本がなかなか終らず飽きてきた感があるのでもう１つ自作ルートを模索開始。ストレニ系で12b位になるかなー。

さて、夕方近くなって気温も落ち着いて来たので本日のメインディッシュ、持久系トレのローカルエンデュランス。約30分程度低負荷ルートを登りまくり。これをやったらもうヘトヘト。。息も上がらずパンプもしないから登り続けられるけれど指皮痛いし全身が疲れてぐったりです。

久々にこれやると来ますね。

さらに2階のビーストメーカー的なものにぶら下がり本日終了。

疲れたけれど、土日で異なるメニューでトレーニング良いかも。

tomimi