なかなか治らない腰痛ですが、このところは眠いと感じたタイミングで
寝れているので、少し痛みが和らぎました。
ゆる体操も効いているのか、わからないけど。
面白い記事を見つけたので、リンクはります。
痛みと眠りの不思議な関係 専門家も想定外の新発見｜ナショジオ｜NIKKEI STYLE
睡眠中にいろいろ修復してくれてる。
ありがたや～
それでは、またね(^o^)／~~
相変わらず時々腰痛＆左足の付け根が痛い。
このままでは最速で寝たきりになってしまうのでないかということで、
調べてみた記事を少し紹介。
昨夜テレビの再放送で、足の浮指を治すと効果ありとの事だったが、
筋力をつけてしっかりと踏ん張れると、正しい姿勢を保てるので
その通りだと思った。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180718/index.html
ところで、おさらい。
医師に効いてみた 歳を取ると腰が曲がる理由は何？
http://news.livedoor.com/article/detail/11344644/
左足の付け根の痛みにこれを試したら即効性があった
【自分で治す】脊柱管狭窄症の痛み、しびれを取り除く「腕の２点もみ」
https://kenka2.com/articles/29
年齢を重ねると、正しい姿勢の大切さが身に染みてくるわ～。
それと深呼吸も大事。肺活量もないと酸素が取り込めないし。
運動が苦手な人でも、これならできる！
深呼吸ダイエット
http://www.sapur.info/29401/
それでは、またね(^o^)／~~
この半年間、悩ませられ続けた腰痛について、すっきり解決できそうな
記事を見つけました！
朝腰が痛い！その傾向と対策
http://www.mito-cura.com/symptoms/post-7419/
おまけ
野良猫のミーコです
それでは、またね(^o^)／~~
現在、腰痛の母に捧げる特集も兼ねて。
以前、自分が腰痛になった時に試したら効きました。
【かえる足】骨盤の高さ、ねじれ、歪みを解消します。
https://www.youtube.com/watch?v=HaYntBwES0g
腰痛ストレッチ。【たった3分で簡単にできる】。ヘルニアやぎっくり腰にも
https://www.youtube.com/watch?v=Kbt1xGkGxPA
ヘルニア腰痛改善ストレッチを事細かく解説（シェイクヨガ泉栄子）
https://www.youtube.com/watch?v=lzvU8zbIvqs
腰痛の治し方
https://www.youtube.com/watch?v=b9kaGanSd2o
今日の音楽は、First Love カバー聴き比べ。
Boyz II Men - First Love
https://www.youtube.com/watch?v=Yi0alf23DAc
桑田佳祐 First Love
https://www.youtube.com/watch?v=OwP_H2LPzxE
リン・ユーチュン first love
https://www.youtube.com/watch?v=tvrFduiXILk
それでは、またね('ー')/~~