ムジベジプラスカフェと歩行訓練

1月頃に洛北阪急スクエアのムジベジプラスカフェでお茶しました。
メモをとっておらず、ドリンク名は自信がない。

抹茶ラテ　？

 

スイートハニージンジャー　？

 

小松菜とキウイのグリーンスムージー

キウイフルーツの味が強くて、甘くて美味しいです。
リピートしたくなるくらい！

 

アーモンドキャラメル　？

 

カフェの写真は、1月頃のだけどリアルタイムでは休職しており、歩行訓練中。
最近参考にしている動画を集めてみました。

ゆるかかと歩きレッスン⑫ゆるかかと歩き レッスン総まとめ

 

驚くほどスッキリ！足のむくみは〇〇歩きをやめれば解消します！

それでは、またね(^o^)／~~

健康貯金してや！

YouTubeのＮＯＢＵ先生の動画にハマッテます。

【健康寿命伸ばして73kg→53kg】一万歩歩くより座ったまま３分！勝手に中性・内臓脂肪も減らしリンパ内臓洗浄で、顔や脳の老化・スマホ首・ストレートネック・首・肩コリも簡単な動きで解消できるセルフケア整体エクササイズです！

【９割ココ】ふくらはぎがつる！老化加速！意外な理由と老廃物流して血圧高い・頻尿までも解消する内臓リンパ洗浄で若返るセルフケア方法！

 

それでは、またね(^o^)／~~

頭皮マッサージでホット！ホット！

自分の頭の左側が最近やや薄毛なのが気になって、改善方法を調べていたら
すごく効きそうな動画を発見しました。
頭皮マッサージでからだが温まって、薄毛の症状以外にもいろいろ効きそう。

57歳でも白髪染めと無縁！頭皮マッサージで白髪や薄毛を改善！　
自分の手で頭皮を耕す！

57歳でも白髪染めと無縁！頭皮マッサージで白髪や薄毛を改善！　自分の手で頭皮を耕す！

#白髪改善　#薄毛改善　#頭皮マッサージ 当たり前ですが、いま生えている髪の毛は過去に作られたものなのでエクステやカラーをしない限り、本質的...

youtube#video

 

 

寝る前に1曲。
藤井隆　アイモカワラズ

藤井隆　アイモカワラズ

アイモカワラズ 作詞：GAKU-MC 作曲：浅倉大介 今なんて今しかない黄昏れたこの街の中で あいもかわらず僕は走り続けてる あれから...

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それでは、またね(^o^)／~~

目からウロコ！外反母趾を３秒で治す方法

足幅が広い人は、必見ですな。
目からウロコ！外反母趾を３秒で治す方法

目からウロコ！外反母趾を３秒で治す方法

#外反母趾,#ゆるかかと歩き,#足の専門家 動画視聴ありがとうございます！ この動画では【専門家が教える３秒シリーズ】 第2弾『外反母趾...

youtube#video

歩き方の動画も時間のある時に見てみよう。

それでは、またね(^o^)／~~

呼吸で血圧を下げる

体の不調に呼吸が影響してるかもって、なんとなくは感じていたけど、
やっぱりそうなのね。

ＹｏｕＴＵＢＥで参考になるかもしれない動画をみつけたので
紹介します。

【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア
https://www.youtube.com/watch?v=EbqCaer8v94

マスクで酸欠も起こりやすい気がするので、こちらの記事をどうぞ。

呼吸が浅いアラフィーが急増中！マスクで隠れ酸欠！？
心身へのデメリット＆改善方法
https://eclat.hpplus.jp/article/64881/10/


今日の音楽は、この一曲。
渋谷慶一郎「Midnight Swan (blackboard version)」

渋谷慶一郎「Midnight Swan (blackboard version)」

もしもあのアーティストが自分の学校の先生だったら・・・ もしもあのアーティストが自分の教室で歌を歌ってくれたら・・・ 大きなblackboa...

youtube#video

 

それでは、またね(^o^)／~~