あすけんの管理栄養士は
うるさい(笑)
面白いけどね・
言われなくても、行くよ(笑)
で、カロリー見たいから
デニーズに行く。
ご飯は、180gで約300k
残りのアタシが食べる予定は
600kcal未満にしたい。
ご飯、半分、残す。
で、560kcalとなり、めでたし！
ライスとこのカットステーキ、
どっちが、カロリー多い？
って、ご飯の方なんだわ。
もちろん、とりたい栄養素が
全然、違うから
一概には言い切れないけど。
カロリーだけみてると、
炭水化物って、カロリーある。
主食、減らすと体重落ちるわけ。
けどね、
健常者にとって、
糖質は、とても大切。
足りなくても、身体は
作るけど、
足らなすぎると、
身体の筋肉壊してでも
こさえる。
筋肉壊されると、
太りやすくなる。
で、
本日のを全部入力して
管理栄養士のアドレスみる(笑)
カロリー足りないって。
アタシにとって、設定されてる
1400超えは、多すぎなのよ。
だから・お菓子必要なんじゃない？(笑)
脂質少ないと、いいつつ・
低脂質で、ヘルシーといってる。
どっちなんだい！(笑)
