これが、気に入ってるんでなく、
昼間に718kcal のピザトーストなんてのを
食べてしまうと
後が、乏しくなる・
朝、、食べてない日ならば
まだしも
朝は、だいたい、
300kcal 以内で、食べる
レタス消費ナンバー1の
チャーハン。
これで、朝昼で1000kcal となる・
アタシが、日に設定してるカロリーが
1250kcal から1300kcal 以内。
会社のダイエット話しで
1300kcal って
それだと、、なにも食べられないじゃないですか！と(笑)
そんな事はないんだけどね。
体重都、活動量から
こんなんで、ちょうどいいのだよ・
で
このフリーズドライも便利で
100kcal 以内なんで、2種類選べたり
御飯プラスできたり。
で・
これだ！
これが、マイブーム
レモンと塩味と
春雨が、ツル??ルンルン
70kcal はありがたいのだ・
レモングラスの入ってる
アジアンスープとも違う
なかなか、美味しい。
ここに
頂きもののサブレ
これ、ドームのお土産なんだけど
アーモンドの風味かな、
サクサク。
かなり、気に入りまして・
鳩サブレよりも
油脂が、多い感じ。旨っ！
サブレが、どんくらいか
わからないけど、小さいから
一枚80kcal 前後として
多分、超えないラインだと
思う。
で・
時に
大幅に
オーバーカロリーしても
長い目でみて
アベレージを
低くするように調整しながら
食べていく。
その、目安に
１日の設定カロリーを
決めといてるとやりやすい。
