ワークアウト 心ここにあらず

晴れ☀️ 暑い 健康診断


30日間お腹の脂肪を落とす（中級）の
第29日目を終了しました。





自宅トレーニングを始めて減量しましょう。
アプリをダウンロードしてください: https://goo.gl/25McUk


ワークアウト中、仕事の事を考えていたので、心ここにあらずな感じでした。


おかげでキツくもなく、あっという間に終わってしまった気がします。（それでも30分間はやっているようですが(^_^;)）



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体重、4か月で6,5kg減！(￣-￣)ゞ


やればできる子の法則！
（↑そんな本があったような）













30日間お腹の脂肪を落とすの第29日目を終了しました。
自宅トレーニングを始めて減量しましょう。
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不眠症 肥満

φ(･ω･)


"超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由"
（Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ, 久保孝史, 福島モンタ 著）から引用。


"いわゆる不眠症（睡眠時間が６時間未満）は肥満を招きやすいとも言われています。"



こちらから無料で読み始められます。http://a.co/2TK0frw

（※2019年7月7日(日) 23時23分 リンクを追加）

4日目 休息日らしい

曇りのち晴れかな？

 

お腹周りの引き締めるトレーニング、本日は休息日でした。(　゜Д ゜) ウム

 

 

腹筋周りがとても痛いのですが、実はやる気満々でした。(^_^;

 

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出張中の宿から投稿、もう寝ます。

 

2018年12月のデータ通信量26.85GB 30GBを超えない

くもり　時々　雪　（秋田）

 

2018年12月のスマホのデータ通信量は26.85GBでした。

 

 

間違いなく30GBは超えるだろうと思っていたのですが、
3GB以上も余裕があるとは意外でした。
自分が思っているよりも使っていないものなのでしょうか？(゜へ゜)

 

というわけで、もっと動画を見るようにします。(　゜Д ゜)

 

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今年初のネットでの買い物はmusic data。

 

 

ポケットチェンジ

晴れ

 

Pocket Changeって便利そうですね。（海外旅行に行く予定はないけれど(^_^;）

 

ポケットチェンジとは

 

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まだ年末年始の予定を決めていない。

早くしないとｗ