スッキリ！

なんだかんだで夜ランしました。

先生の組んでくれたトレーニングメニューだと今日はウォーキングとジョグだったけど、なんか体がウズウズしてたからフツーに走った、10キロ！

姿勢とフォームを意識して、足を上げて～反発をもらうようにして...と頑張ったらピッチが183でした。

今まで時々190超えたりしてたから、少し改善の兆し？！

やっぱり走るとスッキリするね

今日の鉄男

夕方、長女を迎えに鉄男と一緒に行きました。散歩がてらね～

途中、超大型犬(グレードデン？)から壁越しに吠えられてビビりまくったり、側溝に落ちて宙ぶらりんになったところを救済したり...

なんか冒険しまくったお散歩でした。

散歩の後疲れたのがグッタリと寝てました...

昨日の写真と鏡ですね