少しずつ戻す

やはりぎっくり腰で休んでいた間に走力は落ちてる...

今日はTペース、１キロ...5’40’’くらいを５本やりました。

(その前に15分ジョグ)

ぎっくり腰前は5’18’’とかで走れたのに、今は5’40’’が精一杯です。

急には戻らないよね。

もう歳だし

焦るけど焦ってもイイことないからさー

てか、ナゼ焦る(笑)？？

花の香りを確かめるてっちゃん

と言うより、別のワンコの臭いかな？

てっちゃん、暑いの苦手ねー

夕だかの散歩はまだ暑いせいか、草むらで休憩します。

放っておいたらずっと座ってる...

今日の夜ご飯に｢ふりかけ｣をかけてやったら、めっちゃくちゃ美味しそうに食べてました

ミシンしたいけど、ダイヤのAが読みたい...

田んぼに落ちたらしいです

鉄男、夜の散歩で田んぼに落ちたみたいです

長女が夜の散歩(寝る前のオシッコ)に連れて行ったら～

｢てっちゃんが田んぼに落ちた｣

と、汚れて帰ってきました。

それからお風呂に入れてやって...

キレイになったよ✨

(今日のお風呂は意外と大人しかったな！)

丁度、そろそろ鉄男洗いたいな～と思ってたから良かった

疲れたのか、珍しくゲージの中で寝てます。

今日は暑かったー

お昼から手話の会に行って、そらからジモ○ィーで商品売れたから引渡に行ってね。

次女が去年履いていたナイキの靴です。

出品したら直ぐに問い合わせが来て売れました。

まだまだキレイだったからね👍

◆◇◆◇◆◇

今、BSであってたボイコミ見てました！

｢ねぇねぇ、ねねさん｣って漫画をアフレコしてたんだけど...

とっても良かった

良い内容の漫画だったー

岡本君も良かった。

(この人、いっつも可愛い服着てるよね)

ノヤっさんと言い、亮介と言い、鉄男と言い...良い役するな

あ！今思いついた！！

浪川さんでもダイヤのA、ハイキュー！！、あひるの空で出来るね。

今度作ろう！

ミシン

久々にミシン踏んでます！

(踏む、なんてのは私が幼少の頃のミシンですね)

なんかちょっとだけハンドメイド意欲が沸いてきました。

またバッグ作りたい～

今日の練習はジョグ！

朝の５時過ぎから走ったよ。

(夫と子供のお弁当を作った後です)

メニューでは30分程度だったけど、50分位走りました。

キツくないゆっくりペース

それにしても、JO1が上がって来ないなー

歌も全く聴く気がしない。

正直今は冷めてる。

あ！

またキッズステーションであひるの空が放送されてるよ

今日は写真がないなー

文章とは何も関係ないけど、この影山の表情が好き！

昨日の続き

昨日のタイトルに｢黒尾のシャツ｣と書いておきながらそれには触れず...

これです！

らし○ばんでワゴンセールになっていたから買っちゃった！

長女とイオンモールに行って店内では別行動してたら、長女から｢らし○ばんでハイキュー！！のシャツが安くなってるよ｣とラインが来てね。

最初は研磨がいいなーなんて思ってたけど、研磨無かった...

木兎もいいなぁ～とクロと悩んだけど、天秤に掛けると黒尾君の方が好きかな！と。

宮兄弟もあったけど、彼らは興味ないんで。

写真は背面、イラストはバックプリントです。

なかなかカッコいい！黒尾君

でもめっちゃデカいんよねー、シャツ。

ダボダボですよ...

タイトなデニムとかなら合うかも！！

自販機のアイスと黒尾のシャツ

今日のランニング教室は練習内容の提案でした。

各自プリント貰うんだけど...

思ったより、ハードな内容？

いや、全然やれるんだけど、前回よりちょっと増えてる！そして濃い？みたいな？

頑張るよ～～！！

練習メニュー提案の後は、皆で準備運動、ドリルをやって～

｢LSDのペースで走るのが難しい...｣という話になり、じゃあ皆でゆっくり走る練習をしましょう！と、キロ7分で30分ほどジョグ。

ホント、キロ7分のペースを保つって難しいんだよねー

力を抜く練習と言うのかな。

姿勢、フォームを気にしながら力を抜くって、結構大変です

ランニング教室から帰宅後に長女とイオンモールへ

そこでなんとあのドケチな長女がアイスをおごってくれました！！

感動の余り写真撮ったよ(笑)

自販機のアイスだけどね、150円！

美味しかったです

あー、黒尾のシャツは明日記事にします～