今日は早朝ラン！
『メニュー』
１キロ(5’40’’ー50’’)×12本
間90ダウン
問題なくクリア～
最初はキロ6分だったんです。でも先月の30キロ走がキロ6分で走れたので、先生から設定タイムを変えましょう！と提案されてね。
楽では無かったけどイイ感じで走れたよ
そしてこれ！
北九州マラソン当選だーい
(フツーに走る気でいたけどまだ当選か落選か決まってなかったと言う...
)
)早速入金しなきゃ！！
そんなこんなで今日は1日フリーな休日でした。
洗濯機４回回したし、ワンコの散歩も沢山行ったしね
てか、もう朝晩は寒いです。
夜の散歩なんて上着は長袖のジャージだけじゃ寒い位でした。
ランニングも汗の量が減ったもんなー
足先が冷たい...
そろそろ湯たんぽ要るな...
