走った～～

30キロ走、無事に完走！

平均キロ6’12’’、指定通りです。

途中アップダウンのあるコースだったので多少のブレはありますが、できるだけペースは守りました。

で、ほんとなら｢30キロのロングコースだから途中でエイドがいるよね｣ってチョコとかゼリーとかポケットに入れて行くんだけど、今日はそれを忘れてしまってね

でも頑張った！！

ちゃんと完走したよ！！

お腹空いた～とかキツいなーってダレてきたら箱根メンバーの走りを思い出したよ

すると、不思議なことに平常心に戻るんだよね。

阿呆みたいでしょ？？

でもホントに頑張れるんです。

実際エイド無しでタイム走できたしね！！

それと、ピッチも200越えませんでした。

今まで必ず越えていたのに。

ストライドが伸びたのかな？

上の写真は次女ちゃんが昨夜買ってきてくれたパンです。

スコーン系美味しかった～

今年最後のランニング教室

今日は今年最後のランニング教室でした。

今月の練習の振り返りと来月の練習メニューについてと、来年練習でやりたいことを発表～

練習の振り返りについては特に無し！

順調に出来てます

来月のメニュー表もらったけど、そんなにハードな内容じゃなかったなー

走力を維持しながら体力も温存...みたいな？

来年やりたいことは、

『JOGが上手になりたい！』

『足がスムーズに上がるように』

です。

あ、それと前傾もねー

先生から上半身の動きは良くなった！と褒められました

上半身...、結構練習＆意識して走ってるからね

某大学の中西キャプテンとか中野君とか伊地知くんの走り見てるとめっちゃヒントもらえます。

土方君の走りも脳内で再生しまくりです！！

それと、ガラスチェックも効いてるはず。

自分の出来てないところを確実に見れるからね。

兎にも角にも、カッコよく走れるようになりたいです。

30キロ走は明日やります！！

教室帰りに買った回転焼き

食べ過ぎて頭痛くなった...

糖分の取り過ぎかな

去年の箱根

...と思ったけど、正確には今年ですね。

それの再放送を見ています、日テレG＋で。

上は吉居君、下は２区→３区の伊地知くんと中野君。

吉居君のは１人舞台は強烈でしたね。

印象に残ってます！

伊地知くんは今年２区だったんだー

他の大学も選手を結構覚えてきたので見てて面白いです。

駒澤とかそんな好きじゃないのに、選手知ってるから気になる。

(過去の大会だけど面白い！！)

あれ？この大会で鈴木芽吹君が壊れたんだっけ？？

来月は芽吹君大丈夫かな？

全日本は出てなかったもんな....って、なんで駒澤の心配しないといけないんだよっ？

今夜はクリスマスイブなんですねー

全く関係ないなー

それよりも、私は今日か明日か明後日かに30キロ走をしなくてはいけません！！

タイムは6’12’’

もう雪も降りそうにないもんね。

ウォーキングで出勤

今朝は積雪～

歩いて職場まで行ったよ！

１時間５分掛かった。

(１時間で着くと思っていたのに...)

早朝、テツがクンクン鳴いててね...６時頃かな。

いつもなら旦那が５時過ぎに散歩行くんだけど、今朝は時間がなかったのが行ってない様子。

あれ？と思って私が起きて外に連れ出したら、案の定また下痢っぽいウンチが...

我慢してたんだろうね。

ちゃんと教えてくれる鉄男はお利口さんです。

でも帰宅後もあまり元気が無く、いつもは私が朝にパンを食べていたら｢くれー｣とひっついてくるのに、今朝はゲージに入り丸まったまま。

やっぱり調子悪いのかなーとちょっと心肺だったけど、夜の散歩では立派なウ●コしたみだいです！

(夫が連れて行ったので)

よかった！！

回復傾向みたいです

てか、今日はホント寒かったー

あ、今日から長女が東京に遊びに行ってます。

暫く静かな日常を遅れます～

明日ランニングできるかな？？

さぶかった～💦

夕方のテツの散歩、寒かった～

雨のような雪のような冷たい物が降ったりやんだり...

傘は危ないのでウインドブレーカーとシャカシャカズボンをカッパ代わりに着ました。

だからかな？冷たい風は防御でき、正直そこまで寒くなかった

テツはお腹壊してるみたいです。

げりぴーでした...

大丈夫かなぁ？

まぁ晩ご飯はペロリと食べたので、食欲はありありです！！

ランニングは昼間にしたので、気持ちよく走れました。

(風が強かったけど～)

15分JOG

↓

キロ6’12’’で5キロ

↓

WS100メートル×５本

それが終わって、いつものフォームチェック。

前傾×前傾...もう倒れ込む勢いで前に進むようにしてます。

そして上からも吊られている感じで！

あと胸張って肘引いて...

意識しないといけないことばかり

脳内イメージも大切なので、それも頑張ってる

丸くなるのが上手な鉄男です