最近はYouTube見たり
インスタなんかを見て
家で出来る筋トレをしています
フォームローラーも使って
筋膜リリースもしています
お恥ずかしながら…
半年前くらいは
めちゃくちゃ膝が痛くて🦵
階段降りるのも辛いくらいでしたが、
筋膜リリースやってたら
治ってしまった
筋トレいきなりするよりは
まずは筋膜リリースだけをすると
いいかもしれません。
おすすめは
リリースハウスの
YouTubeです
寝る前に
カラダほぐしてみませんか
写真は
乙女チックに撮ったコスモスです
今日もありがとうございました