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みんなの家庭の医学～認知症予防の新発見！！～

テレビ

2015-05-12 20:59:11

物忘れ…認知機能に大きく関わっているのは、睡眠。5時間の睡眠をとるグループと睡眠をとらないグループに分かれ、記憶力を検証した結果、睡眠をとったグループのほうが記憶力がよかった。

ただ睡眠をとればいいわけではなく、質の良い睡眠をとることが必要。質の良い睡眠とは、深部体温を下がった状態で眠ること。

質の悪い睡眠は、認知機能の低下だけでなく、肥満、高血圧をも招く。

深部体温を上手に低下させる方法は、朝の散歩、寝る2時間前のお風呂。

（獨協医科大学の平田幸一先生）

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コメント一覧

すぐる

2015年5月15日

＞すぐるちゃ～ん、ジャンケンしよ～！はい、ジャンケンポーン！

パー{バイバイ}

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ジャンケンマンA

2015年5月12日

すぐるちゃ～ん、ジャンケンしよ～！はい、ジャンケンポーン！
すぐるちゃ～ん、ジャンケンしよ～！はい、ジャンケンポーン！
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