十五穀米を炊きましたが・・

新米が出まわる季節になり

先日も一迫米を買い求めました

去年のお米もまだ少しありますので十五穀米にしました




炊きあがりはなんか汚く見えますが

十五穀米にプラス古代米を足しているので

かき回したらお赤飯のように綺麗な赤いご飯になりました

昨晩のうちに１５０グラムづつ小分けににして冷凍庫に入れてしまいました

画像撮り損ないましたね・・・（笑）

先だって雑穀米の事をしらべましたら

日本栄養士会・・？だっけかな

記事がでていまして・・栄養学上意味の無いものって書いてありました

そうかな・・？・・・そんな事無いだろう・・

２５パーセント混ぜているから少しは身体に良いと思うんだけどな・・・

少し塩気のある出汁で（あご出汁入り）炊いているから

このまま食べても美味しく食べれますよ・・（笑）

一昨日・昨日とリハビリ頑張ったので肩の筋トレとストレッチは普通に

ウオーキングは３～４キロにセーブしましょう