暫らくぶりに「寝てする体操」の指導を！

昨日は地区の義務人足での草刈り作業、約5時間位草刈り機を使ったので、

腰の周辺と、ふくらはぎ周辺が筋肉痛になっていた。

 

このままいるよりは、少しでも体操を行って筋肉をほぐすことが大事・・

で、行けるＳＲ体操教室はと、予定表を見て「あそこの教室」と出かけた。

 

チーフの指導士は快く受け入れてくれた（いつもですが）ので、

指示のとおりの指導となり、後半「寝てする体操」をお願いします、と。

 

指導する時間が１時間になり、「寝てする体操」はどうしてもやらない傾向があった。

チーフの指導士からは、椅子に座っている参加者もいたので、

 

一緒に出来る体操をお願いされた、昔にやったことを思い出しながら、

そしたらいつの間にかチーフの指導士が脇に来て、

椅子に座っている方の体操を指導してくれた・・さすが〇〇指導士だ。

 

おかげさまで、勉強になり、スムーズに今日の体操指導を終えることが出来た。

筋肉痛はまだ治ってはいないが、明日あたりに強く出るのかな（？）

 

　　　　

※玄関の戸の取っ手には「アマガエル」が休んでいました。

　　それと今日の収穫です。