今日は勉強になりました

こんばんは

下越地方は降りしきる雨402号寺泊山田地区、弥彦山周辺、阿賀町などが土砂災害があったようです。

写真は午後長岡から川口に戻る途中の越路橋です。

河川敷の畑は水の影響は無かったように見えました。

戻る途中は薄日が差したりワイパーを最大に動かしても間に合わないほど雨脚が強くなったりでした。

中越地区にも大雨洪水警報が発令されていますが川口町辺りでは今のところ小康状態です。

明日も降り続く予報です。

気候の荒れる起伏が酷くなったようで本当に嫌です。





今日の健康診断の後の食事のメニューです。

これで739キロカロリーだそうです。

私が作るお弁当より豪華です。

私は食品交換表の本を時々見ながら料理を作っています。

カロリーオーバーが続くと少し見栄えのしないメニューにします。

今日不思議な思いがしました。

ご飯って、一杯１６０キロカロリーとして計算していました。

今は２５２キロカロリー？？になっていました。

グラムによって違うのは分かるのですが

私の本は１０年以上前のものですので古いのかなぁ・・

あと、私が日々太っていく理由が分かりました。



私１７００キロカロリー

夫２４５０キロカロリー

の摂取で丁度よいのでした。

私は毎日ポテトチップスの袋を１袋食事の他に食べていた計算になります。

後はアルコールよねぇ・・・

明日も頂きますです&emojiface_koma;&emojiface_koma;

減量が遠のきますです。

ストレス発散は必要よね&emoji!!;

開き直っています&emojisweat;