瞑想

瞑想

やられてる方はおられるでしょうか、最近気になり生活に取り入れてみようかなと始めてみました。

瞑想なんて意識高い系の人がするもんだよねー

と　考えておられるそこのあなた！

違うんです、誰でもできるし簡単に始められるし効果はあると思います

まだ自分も取り入れて1か月あまりなので偉そうには言えませんが、今のところ挫折することなく毎日続いています。

ではなぜ今瞑想なのか

について話して行こうかなと思いますが

現在のストレス社会において、日々のストレス解消や心を落ちつける効果があると言われていますが、自分が気になったのは、今世界で注目され、とても著名な方々が取り入れられている！と知ったからです

ジョブズさんや孫さん

他にもたくさんの方々が取り入れられています、お仕事が忙しいのになぜ取り入れられてるのか気になりませんか？

瞑想には10〜20分位時間を取られます。

瞑想を取り入れられている方々はとても時間を大事にする方が多いのですが、そこまでして取り入れてりからには何かあるんじゃないかなと思ったのが自分も惹かれた理由の一つです。

瞑想は仏教

瞑想は日本の禅宗という仏教から、形をかえてできたものらしいです、禅宗では座禅を組むといいますが、座禅には座り方や姿勢など瞑想に比べて決まり事が多いのが特徴だなと思いました、これに関しても座禅について本がありますので、これも中々面白いのでまたの機会に紹介できたらなと思います。

さっそく瞑想のやり方について書いて行こうかなと思いましたが、疲れたので次回に持ちこします、ブログ二回目だけどけっこう大変だな

打つのが遅いからここまでで30分もかかってしまった、もっと精進せねば