天気予報では雨に降られそうでしたが、曇りで日差しも少なく気温も３０度に届かず走りやすい日でした。
昨日の松阪マラソンもりあげ隊の練習会とジョギングしながらゴミを拾うプロギングに参加した方も多く、連日の練習会でした。
本日のメンバーは、小豆さん、nachoさん、なでしこさん、れいとさん、丘太郎さん、シュンさん、M仁さん、私（ぐっち）。
午前７時になりスタートしました。まず２キロ地点の丁字路までジョグしました。
一休みして、大駐車場まで残り６キロを一気に上りました。
シュンさんはラスト１キロほどから見事なスパート。かなり力が戻ってきました。nachoさん、小豆さん、れいとさんも速かったです。連日の練習が苦手なM仁さんは本来のスピードは無かったですが走りきりました。なでしこさん、丘太郎さんも走りきりました。
さらに１キロほど上の獅子ヶ岳登山口まではゆっくり上りました。
今日は適度に風が吹いていて、風車はよく回っていました。気温も低くてめっちゃ快適でした。
下りはタケウチさんがいたら速くなるけど、とか話しながら、ほどほどのペースで進みました。急な下りが終わる丁字路までラスト１キロ地点からは私はペースアップしてみました。みんな速かったですが逃げ切りました。
みんなそろって、残り２キロをジョグで中川第二グランド駐車場に戻りました。１８キロ、累積標高500m以上の練習でした。
到着したら小豆さんが凍った塩ゼリーを振る舞ってくださりました。
最近、低血糖ランに取り組みだして朝食抜きだった私はパン２個とアミノバイタルゼリーを摂りました。
しばらくみんなで立ち話してましたが、小豆さんとnachoさんがあと２キロ走って走行距離を２０キロにすると言って走りに行きました。
私が帰るとき、お二人は宮川にかかる橋あたりを走ってました。
