中秋の名月の翌日も松阪市総合運動公園のトラックで練習会をしました。今日も月が綺麗でした。
日の入りも午後６時前になり、みんなが集まり始める午後６時半ころには真っ暗になります。今日はとなりのサッカー練習の照明と満月の月、投光器やみんなのヘッドライトの明かりがあり、わりと明るかったです。気温はまだ酷暑で、本当に暑かったです。
故障でまだ走れないなるさんが自転車トレがてら顔を出して
くださいました。大けがしてしまったきえさんも来てくださり、ウォームアップをしていても止まって話し込んでしまいました。
午後７時になって練習を開始しました。
本日のメンバーは、まささん、yasuさん、なでしこさん、カチョーさん、よしみんさん、DSPさん、きえさん、れいとさん、gotoさん、ミクロンさん、なるさん、ヒロキＴさん、nachoさん、すぎさん、シュンさん、M仁さん、bushiさん、イリさん、にやさん、shouさん、私（ぐっち）。メニューは200m、400mを2セットと5キロ閾値走。
DSPさん、よしみんさんは200mを１０本。イリさん、シュンさんは5キロ走のみ。富士山クライムランで山頂コース権利獲得から中2日のにやさんはジョグ。他の方はメニューに取り組みました。
私のタイムは、４０秒、８１秒、３６秒、８１秒、２１分２９秒。
5キロはミクロンさんが序盤引っ張り、イリさん、M仁さんが途中からペースアップ。すぎさん、ヒロキＴさん、bushiさんも前の方で走りました。シュンさんは私と４キロまで一緒に走り、ラスト１キロはキロ４分を切りました。足の痺れは変化無いようですが、走りはだんだん戻ってきました。yasuさんはこの練習会での5キロのベストを更新したそうです。
終了後はいつものように立ち話。にやさんは富士山、カチョーさん、nachoさんは旅行のおみやげを配ってくださいました。なるさんは手作りのお菓子を配ってくださいました。早く完治するのを祈ってます。
来週は久々にヤッソ８００やりましょう！
