いよいよ明日に迫った、伊達のマラソン大会・・・
あまりきつい練習もできないんで・・・１５分のジョギングの後、アセスメントワークアウト（１２分間で段階的にスピードを上げる練習）・・・
で・・・簡単にスクワットや腹筋をやって・・・
６時半になるのを待ったのだが・・・ラジオ体操やるおっさんたちが来るはずが・・・
さすがに寒いせいか・・・一人しか来ない！
それでもラジオ持ってきているんで・・・ラジオ体操につきあったが・・・
半年ぶりにやるラジオ体操もきつい！
終わって、また１５分ジョギングして練習を締めたが・・・
ちょっときつい練習になったかなぁ
さあ、明日ガンバロ！