《マラソン》少しスピードアップを図るも…(20/01/25)

お尻に火がついているので、今週も長めの距離を走りました。

本番の単調な河川敷コースを思い出すために、今回は本番でも走る吉野川の南岸を逆走してきました。

※今回も心拍計は、途中から跳ね上がっているので、-30くらいの数字だと思います。

前回は６時間ペースのキロ８分で走り、それなりの手応えを感じたのですが、今回は少し欲ばって五時間半ペースのキロ７分半でトライしてみました。

12キロ付近まではいい感じで走れてましたが、さすがにオーバーペースの無理が来たのか、14キロ付近でペースダウンしていました。

また20キロ手前では、おなかが空きすぎたので、コンビニで肉まんを買って補給しました。

ただ補給が遅すぎたのか、その後のペースは上がらなかったのですが、何とか３時間走をクリアした23キロで走るのはやめて、歩いて帰宅しました。

次回は、玉砕してもキロ７分半ペースで再チャレンジしようと思っています。

まあ何とかなるでしょう。