ストレッチもかねて・・・

ストレッチはありとあやゆる痛みを軽減させてもらいます

足なのに指の痛みも喉の痛みも軽減されたような

気がします　ストレッチはできてもいいしでいなくても

刺激があるのがストレッチです　できないからといって

諦めてはいけません？

僕は今日はできるな！という時にちょっとずつ慣らしつつ

ストレッチの後にカラオケしました（＾＾）

普段の自分よりもストレッチを前後に挟んですると

効果あるそうです

ストレッチにも効果時間あるのかもしれない？






ストレッチまとめ
・カラオケ前に
・寝る前に
・マラソン前に

ストレッチは後にもしよう