腹筋の強度（メッツ）と腕の組み方

腹筋は一定にしてても慣れてしまい

刺激が薄れてしまいますが・・・

腕の組み方を変えながら腹筋をすると

刺激を一定にしてて一番いい。

一番良い物でも毎日同じでは慣れるし

普通でも慣れてしまいます

そこで変動腹筋をしよう！

２・２づつの回数で組み方を変えましょう♪♪