Marco blog

Que Sera, Sera / marco library / 北の旅人

合点承知之助

2013年10月09日 | 身辺雑記
10/9(水)|先勝|札幌・曇一時雨|最高気温/17℃|昨日の歩数:10,427歩

今朝のサッポロ、曇り空でした。


あんドーナツ

マルコポーロ文庫のアップが無い。
その訳のひとつがこちらでした。

NHKの番組“ためしてガッテン”で
眠りの浅い人は寝る前の行動が関係しているを聞いて
これが原因だと直感したわけでございます(大笑い!)

それは布団に入ってから本を読むことだったのです。
それはそれは長く果てしない日課でした。
これを止めたら熟睡できるとゲストの「偉い先生」がいうので、
実践してみたわけであります。
超簡単で金もかかりません(小笑い!)

一日目、あまりよくわかりません!
続けてみるとなんとなくこんなもんかで!
一週間、効果が感じられるまでになった!
最近では間違いない改善が見られるまでになり、ただいま継続中!

簡単に説明しますと、寝る前に脳を使うと
古い脳が目覚めるんだそうで、
それがレム睡眠を誘発していたんです。

本は起きてる時に読んでますが、再読が主なのと、
と、ある事情で少しばかり忙しくしておりました。

ガッテン! ガッテン! (中笑い!)