腰痛( ﾉД`)

腰痛が治らない。
慢性化している。

ペインクリニックに行き注射と鍼で完治すると思ったけれど
治らなかった。
( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

仕事してる時は椅子なんで腰に負担はかからないが

休日になると畳の生活があるので
畳に座ることが多く
腰に負担がかかる

左の膝の靭帯を切ってしまってるんで
肘をかばって歩くすると
股関節もヘンになりそれが腰に来てるような感じ

ストレッチしたりネットで腰痛対策を観てやってみても
効果なし
自分に合ったやり方を見つけていない。

骨盤矯正ベルトがあったんで
昨日はそれをずっと装着
少しマシになったか？
即効性がないのでよくわからないが
装着しないよりマシかも

出張で新幹線に乗るので今のうちに腰痛を治したいけど
何かいい方法はないものか…。