暖かくなったと思うと冷たい風が吹いたり、季節の変わり目は何かと不安定になります。また、温湿度の変化の大きい春は、心もざわざわと落ち着かず、実はうつ病が発生し安い季節でもあるのです。
ふだん、私達は自分の脳の5%しか意識していないとされています。体の様々な反応は脳の無意識の領域に情報としてしっかりと入ってきます。体の感覚が目覚めていると、この信号をしっかりとキャッチし、心と体の変化と意識できるようになります。
イルチブレインヨガの全身内観は感覚を育てるトレーニングです。内観をすると、現在の自分の体と心の状態を自覚し、内部で起こる体の微細な動きをも感じることができます。体と心を平静な状態にするのにたいへん効果的です。
瞑想の基本とも言える全身内観をすることで、体と脳をしっかり目覚めさせましょう^^
今日からゴールデンウィーク
でも今年の日本はちょっと季節がおかしいです。
今日も肌寒さを感じました。こんな時は体調を壊しやすいのでご注意を
そんな時こそ体を動かしにスタジオへ
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