こんにちは、家具のよろこび福山です。
土曜から続いた下関海響マラソンシリーズの最終回は
次回に向けてのタイム分析
。
今回の自分の記録はこんな感じ。
で、海響マラソンのコース高低差はこちら。
今回は15km過ぎ-30kmの間
3時間半のペースランナー
（＝3時間半で完走できるペースの目安になる様に
事務局側が用意したオフィシャルランナー）に付いて行ったので
珍しくペースのブレが少ないレースとなりました
。
が、下関は前半20kmが平坦で、後半20kmがひたすらアップダウンと言う
極端なコース設計なので、
流石に終盤は脚に来てます
（←30km地点でペースランナーより前に出たものの
40km過ぎにバテてる所で追い付かれました）。
それでも、追い付かれた後に何とかラストスパートして
自己ベストを20分短縮する事が出来ました
。
【次回に向けて】
前回は「ハイペースで行ける所まで行って、後は騙し騙し」で4時間を切れましたが
（30km過ぎに完全に脚が止まりました）、
今回は「ほぼイーブンペース（終盤に少しバテる）」という走り方で
更に自己ベストを更新する事が出来ました。
一般的にハイリスク・ハイリターンなのが前者
ローリスク・ローリターンなのが後者と言われていますが
次回はミドルリスク・ミドルリターンの
「前半ゆっくりで、後半に向けてペースアップ」で走ってみようかと
（今シーズンは後2回フルマラソンを走る予定なので、
次回のレースは色々とチャレンジする余裕があります）。
【ちなみに】
来年2月に挑戦する熊本城マラソンの高低差はこちら
（海響マラソンに比べると、大分楽）。
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5種類の木で自由にオーダー可能
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それでも、追い付かれた後に何とかラストスパートして
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（30km過ぎに完全に脚が止まりました）、
今回は「ほぼイーブンペース（終盤に少しバテる）」という走り方で
更に自己ベストを更新する事が出来ました。
一般的にハイリスク・ハイリターンなのが前者
ローリスク・ローリターンなのが後者と言われていますが
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