禁煙外来の結果…

春先に禁煙外来にかかりました。
効果はあります。

でも…
結論からゆーと失敗しました。


通院していた中盤以降は１日０本に
辿り着き、終診までの期間を乗り切り
医者のお墨付きを頂きました。

スケジュールの外来１２週間を終えた
場合は、途中でドロップアウトした方に比べ成功率は格段に高いそーです。

で
何故、私は失敗したのか。

まず、通院して１週間目から禁煙をスタートしなければいけないのに、私の場合はそれが遅かったこと。０本に辿り着いたのが６週間目でした。
残りの６週間は０本で通しましたが
やはりスケジュール通りに実行できなかったのも原因だと思います。
しかも厳密にゆーと
６週間の４２日のうち、２日だけ吸ってしまった日がありました。

心の弱さもあります。
前述のとーり
６週間は我慢していたのに、間に２日
吸ってしまった甘さ

あれだけ吸っていたのに吸わない日が
毎日続いていると、意外とチョロいな、たまに吸っても簡単に辞めれるな
などとゆー悪魔の誘惑が現れます。

吸わないでいられたのは
薬の効果はもちろんですが
高いお金を払い禁煙外来にかかっているという思いと
いつまでたっても０本にできずに
医者や看護師と話し合うカッコ悪さもあったと思います。

ですから
禁煙外来を終えた後がとても大事です。
薬もなく、見張る人もいなくなります。

私はスケジュール通りに１週間目で０本にできなかったことで失敗は見えていてのかもしれません。
薬も効いていたのですから強い気持ちで断つことができたら、もしかしたら
タバコをくわえながら、このブログは書いていなかったのかも(^^;;

タバコ辞めたいなぁ…
と思っているなら禁煙外来は背中を押してくれると思います。
本人の気持ちが１番大事ですけどね^^;