上記表題の件で医師会より周知依頼がありました。
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html
この中で「おうちの中で、手軽にできる!ながらでできる!スポーツメニュー」https://www.mext.go.jp/sports/content/20200122-spt_sseisaku01-000002649_1.pdf
というのがあって、育児中でもできるスポーツメニューが載っていました。
さすがに妊娠中でもできるメニューというのはありませんでしたが、妊婦さんでも手軽にできそうなものはありましたので、ご参考下さい。