ジョギング 2004-05-02 07:50:00 | 日記 昼寝をして布団を取り込み、６時頃公園に行った。３０分ほど歩いたり走ったりした。前回はいいなり五キロ走り、インターバル などもしたので翌日筋肉痛になったから、今回は少し控えめに２キロ程度走った。心拍数は最初かなり上がったけどすぐに落ち着いた。気持ちよく走り、その後１５００程泳いだ。帰りに隣のタパスバーに行き、ワインを飲んで帰ってまたビールを飲んだ。残りのアイロン掛けをし洗濯をし、家の中はきれいに片付 . . . 本文を読む
