僕とあの子のサヨナラ哀歌（エレジー）（目的編）

まずは出来たてで拙いワタシの戯言が詰まったブログに目を通して下さった皆様、そして「イイね」等のアクションボタンまで押してくれた皆様、本当にありがとうございます。

シンプルに嬉しい。

シンプルに有難い。

アクション下さった方のブログも目を通させて頂きました。今この時代を生きている、同じ時間軸を共有している、だけれども全く住む場所も生活スタイルも異なる方々の世界を垣間見る事が出来るblogの良さみたいなものをとても感じでいます。

InstagramやFacebookよりも深く、距離感は程よく遠く心地よい空間だなぁ…と感じました。

読ませて頂いたblogの中で、有難いの反対語が

「当たり前」

であると言う事を書いていらっしゃる方がおりまして、blogという空間が存在しているからこそお互いの世界であった良かった事、共有したい情報なんかを発信受信できるのって

「当たり前」じゃないよなぁ…

「有難い」事だよなぁ…

としみじみ感じました。

皆様、ホッコリと新しい知識を発信してくれて本当に感謝です！楽しく読ませて頂きました！

さてここからは私の戯言を始めさして頂きたいと思います。最後まで読んで頂けたら幸いです

Facebookでもこのblogは公開しているので私の人となりが分かっている方は驚くかもしれないのですが、2021年1月10日をもちまして私、

喫煙習慣を絶って

丸一年

となる事をここにご報告致します！！！

パチパチパチパチ👏🎉🎊㊗️

ちょっとこれはもう本当に嬉しいし、

そんな事くらいで？

と言われそうですが自分の自信になってます。

ファミリーマートの前で最後の一本吸いながら

「今までお世話になりました、でもな、有難うはいわねーぞ！！！お前なんか今日この瞬間から大嫌いだ！！！」

と心の中で叫んだあの夜から一年。

巷では中々お別れするのが難しいと言われるタバコとどうサヨナラできたのか、その経緯をご紹介したいと思います。

タバコは勿論、それ以外の何かから自分を解放したい！！と思っている人。

新年何かに挑戦しようとしている方にこんな私が本当に恐縮なのですが、ちっさなちっさな後押しや参考にになればいいなぁと思います。

まずは喫煙者だった頃の私が、どの位タバコを愛していたのかをお伝えしたいと思います。

深く愛していればいる程、別れは辛いですからね…。

まず愛煙していたのは

銘柄:マールボロ通称アカマル

タール　:12㎜

ニコチン:0.9㎎

下のこの子です。

私はパッケージデザインが好きすぎて待ち受け画面にまでしてました。

フィルターの色が茶色なのもさりげポイント上げてましたね。

ニコチン、タール共に高めなこの子を1日30本程吸っていました。

一箱20本入りですので、

一箱＋一箱半という感じですね。

準ヘビースモーカー…もしくはヘビースモーカーになるのかな。

朝起きたらまずはなによりも先に喫煙。

歯を磨いたら喫煙。

朝メシは車内でエナジードリンクと喫煙。

仕事の移動中は切れ目なく喫煙。

仕事の切れ目に喫煙。

昼メシは車内でエナジードリンクと喫煙。

仕事の切れ目に喫煙。

パソコンと睨めっこしながら喫煙。

帰宅途中の車内で切れ目なく喫煙。

家に着いたらまず喫煙。

晩酌という名の夕食はキレ目なく喫煙。

風呂入る前に喫煙。

入ったあとは爽やかに喫煙。

風呂上がりのビールと喫煙。

寝る前に喫煙。

寝付けないと喫煙。

書き出してみて怖いくらいに

喫煙！！！！！

この位赤マル子ちゃんを愛していました。

読者の皆様も、なんとなく私の愛煙具合を認識して頂けたかなと思います。

こんなに深い長い強い結び付きがある赤マル子との関係を断つ事に繋がる幾つかの変化ときっかけが私に重なって訪れました。

まず一つ目、

姪っ子の誕生です。

2019年の11月、私の妹夫婦に女の子が誕生しました。堪らなく嬉しかったのです！我が子が生まれた事をきっかけに禁煙を始める方の話はよく聞きますが、まさにそれの叔父さんバージョンですね。初めて抱っこした時に、

「あ、オレ臭いよね…ごめんね…」

と瞬発的に強く思ったんです。タバコに対して良い感覚しか無かった私が、赤マル子に

「お前臭いがキツイんだよっ」

とマイナスな感情を持った瞬間でした。

二つ目、

地元の友人達との忘年会。

禁煙に成功したY君から禁煙のメリットを色々と聞く機会がありました。そして

「まぁやめれる奴はやめれるよ」

と言った彼がちょっとかっこ良く見えたのと同時に、昔からの身近な友達が成功している姿に

「オレにだってできるんじゃねーか？」

というチャレンジ精神の小さな灯火みたいな何かがフッと沸いた様な感覚を覚えています。

自分で自分をどれくらいコントロール出来るのか興味が湧いたんです。

そして三つ目

グループホームの長として、身も心も疲れ果て擦り切れるまで働いた妻から仕事を辞めたいと打ち明けられた

これが三つ目のきっかけです。

1番近くでその姿を見ていた私も、日に日に消耗して行くのを感じていました。私もやめて欲しいと思っていたし、

なにより

26歳の若輩者で無鉄砲、結婚する年に起業するというアホで無謀過ぎる私の挑戦を二つ返事でOKしてくれた妻に恩を返したい！！！

と強く思い、（現在は休眠中）

これ以上ないスピードで

「やめろ！むしろやめてくれ！家計は大丈夫だ！任せろ！」

と漢気スイッチをポチッたんです。

そうなってくれば、収入を上げるだけでなく支出を減らさなければなりません。

右のポケットにいる赤マル子がだんだん、臭くて、ダサくて、金食い虫にしか思えなくなって来るんです。

2013年から続けている新年に目標を定めチャレンジするというマイルールがあるのですが、

それに乗っ取り

2020年1月4日

以下の3点をiPhoneのメモアプリに書き出し

赤マル子ちゃんとのサヨナラプロジェクトを

スタートさせました。

①チャレンジする目的の可視化

②自分の置かれた状況をきちんと把握した上で計画を立て必要があれば戦略を打ち出す

③開始日時、タイミングの可視化

まず今回のブログでは

①の

「チャレンジする目的の可視化」にスポットを当てて書いて行こうと思います。

長期的な挑戦であればある程人は

「挑戦をやめる理由探し」をはじめます。

これは弱〜い弱〜いダメ人間な僕が1番理解している点です。

学生時代私は勉強というものを一切放棄していました。

分数なんて実生活で使わないからやらない。

英語なんて一生日本から出ないからやらない。

こんな具合です。

そうなった私は悪い意味で強いんです。

徹底的にやりません。

しかし、そんな私が唯一勉強に全力で取り組んだ瞬間があります。

学生時代ある科目の点数勝負で勝った方が映画を奢るという賭けをしたのですが、その掛けの相手は気になる女の子だったんです。

つまり、

「賭けに勝って映画デートに漕ぎ着けたい」

という青春街道まっしぐら、アホ丸出しの明確な目的が定っていた訳ですね。

自分でもビックリする程の集中力で勉強にとりくみ、人生最高得点に近い点数を叩き出したのを覚えています。

2013年からの挑戦も、目的がぼやけると大体失敗に終わっているんです。

なので赤マル子とのサヨナラの目的を明確化しました。

🥇堂々と姪っ子を抱っこする。

🥈支出を削減する。

🥉自分で自分をどのくらいコントロールできるのか肌感覚で知っておきたい。

この三つの目的をきちんと書き出し、

自分でなんども復唱しました。

そして書き出した内容を

iPhoneの待ち受け画面に設定し

自分の潜在意識へ書き込む様に工夫しました。

潜在意識とは

巷で無意識と言われるアレです。

柔道を長年やってきた人が

車と喧嘩した時

無意識に受け身をとっちゃうヤツとか

長年マニュアル車を運転してきた人が

オートマ車に乗り換えた時に

存在しないクラッチを踏もうとしちゃう

アレです。

潜在意識に強く刷り込まれた行動や

思考パターンが

無意識に現実として表現される

この人間なら誰しも持つ癖を

有効活用しない手はありません！！

1日平均人間は48回もスマホを開くそうです。

つまり、スマホの待ち受けにすれば

嫌でも禁煙に対する明確な目的を48回位目にする事になる訳です！！

10日で480回。

20日で960回。

30日で…

と言う具合に自分の潜在意識に

なりたい自分を刷り込みます。

そうすると、意識しなくても

自然と禁煙の方向へ

行動がコントロールされる算段だったのですが

コレ思った以上に効果的でした。

私は非常に単純な人間なんだなぁと

つくづく実感。

吸いたくなったら

「みてね」

というアプリで毎日姪の顔をチェックする。

↓

そのアプリを開く為にスマホを見る。

↓

目標が書いてある。

↓

吸いたい欲望に打ち勝つ！

という様な感じです。

↑

因みに自分でこうやっている状態は

顕在意識というヤツです。

顕在意識を何度も何度も繰り返し、

潜在意識を構築するのです。

私の場合

禁煙3ヶ月目までが物凄く辛かったのですが、

潜在意識の書き込みが進むまでの期間も

最低3ヶ月と言われています。

本当に3ヶ月目位から

吸わない事が「我慢」から「普通」な事に

変化していきました。

禁煙外来などでは、3ヶ月目からがはじめて禁煙と定義されている様です。

3ヶ月目位から失敗する人が多いという話を聞いた事がありますが

おそらく、この待ち受け作戦の真価は

3ヶ月後、禁煙のスタートラインに経った時に

発揮されるのかもしれません。

この待ち受け画面でなければ

根性無しな私には

絶対に乗り越えられなかったと思います。

もし禁煙だけじゃなく、何かに挑戦したいと

考えている方がいましたら

騙されたと思って

一回やってみて下さい！

まとめ

目的を明確化する。

常にに見れるように

仕組み化する。

そうすると

潜在意識になりたい自分が刷り込まれる

無意識になりたい自分へ向けて

行動がコントロールされる

大体効果は3ヶ月目位に見えて来る。

信じるか信じないかはあなた次第です　笑

何かに挑戦しようとする誰かの役に立ちます様に😚

長〜い文章を

最後まで読んで下さり本当に本当に

ありがとうございます！

コメント、いいね👍下さったら有難いです🙌

励みになりまする〜！

次回は

僕とあの子のサヨナラ哀歌（エレジー）（計画と戦略編）をお送りします！