本気ダイエット開始します。

さ～てと、

そろそろオイラが本気でダイエットをはじめますよ～。

いや、やばいでしょ、
このままでは、

11月中旬にある人間ドックまでに、
マイナス10キロでお願いします。

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こんなの買っちゃって（笑）

正月太りを！

本格派　加圧伝説

着るだけエクササイズ!!

肉と戦え!!


余分なお肉をこらしめろ!!


がんばりま～す

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ダイエット活動、今日はピンチかな

先月の人間ドックから
密かにダイエット活動を再開しているオイラ。

活動としては、
食事はサラダ多めでご飯少量、
運動は一日1万歩以上とダンベル100回です。


でも、今日のオイラはＰＣの前でち～んとしているから
ほとんど歩いていませぬ
現時点500歩・・・

再開後から1万歩は途切れていなかっただけに
今日はさすがにピンチです。

後でランニングマシンで歩きますけど、
すでに夕方の今の時間からどれだけ延ばせるか・・・。

う～ん・・・。ピンチ
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なんだかおかしいぞ、デブってきた・・・

なんだか、おかしいぞ。

歯が悪くて、
いまだ治療中のクセして、
つまりまともに噛めないのに、
デブってきている。

不思議だね～。

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再始動！

病院に行ってきた。

ダイエット活動の報告なのだが、
惨憺たる結果、

体重、腹囲、血液検査、
どれもこれも

アウトー！！！！！


保健師指導の先生から
何やってんですかー
な注意を受けて、

オイラもショック！


か～ら～の

奮起！

ダイエット活動を再始動！

３か月後の
５キロダウンを目指す

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再開しよう

さてと
4月1日で新年度にもなったことだし、

中断（サボり）していた
ダイエット活動1日1万歩以上を
再開するかー！
（正直自信なし・・・）

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昨日も飲んだ

昨日も居酒屋で飲んだわい。

良心的な店でした。

一品一品がでかくて旨かった。

ホームグランドにしようかな？

ダイエット・・・・。
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健康教室に行ってきた

今日は、
病院の健康教室に行ってきた。

ダイエットの中間報告を兼ての教室だ。

年末年始の暴飲暴食で
体重はアップアップ
がんばらなきゃ・・・。

体操教室では、
自分の体のスペックの低さ

体が硬い、硬すぎる・・・・・・。

健康なのはありがたいけど、
少しは適正体重に近づけなきゃだわ。

まだまだダイエット活動は続くよ、どこまでも・・・・。
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食パン+ハム+チーズをこよなく愛する

オイラは、
どの家庭でもよくする
トーストで焼いた食パンに
マーガリンを塗って
スライスチーズとハムをのせて
食うのが大好きなんです。




でも、
ハムに比べて、スライスチーズが意外と高いのが難点です。

この両者、二つがそろって100点で、
一方だけだと60点まで落ちちゃうんだよね。

二つそろって最高だよ！


・・・・・・・
はぁ～、

夜食に２枚食っちゃった

ダイエットが・・・・
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ダイエットはあきらめの巻

こんなのが連日続いたら、
ダイエットなんて無理！

休日前から
＋(プラス)５キロオーバーです。
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温泉帰り

一泊二日の温泉から
帰ってきた。

また、たらふく食ったわ。

年末年始、ダイエットにとっては厳しい期間に入ります。

せめて、一万歩は継続したいのだが。
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異常から軽度異常に

人間ドック行ってまいりました。

詳しい検査結果は後日送られてくるとして、

気になる内臓脂肪ＣＴの結果は、
出ました。

どん！

左が昨年、右が今回
赤い部分の内臓脂肪ですが、
少し減りました。

ビジュアルでわかりやすいです。

内臓脂肪面積は140.2から117.2に減り、
皮下脂肪面積も196.5から175.9に減りました。
総合判定は異常から軽度異常に改善です。

それでも、今回もメタボ圏内からの脱出はなりませんでした。

今年もダイエット少し頑張らなくてはいけません。
ふぇ～・・・・。
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とりあえず1年間は続けたぞ

この日から→人間ドック

一応1年間ダイエットを続けた。

毎日朝晩の体重記録も、

毎日1万歩以上のノルマもなんとか続けることができた。

このように万歩計もボロボロになったわい。

（電池が飛び出すのでテープで巻いている）

結果としては
当初目的のマイナス5キロは達成できた、
・・・が、
正直物足りない感もある。

ここで一度やめてもいいんだけど、
もう少し、続けてみるかな。

1年ぶりに人間ドックにも行く予定だ。
そこでまたどう言われるかな？

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食い過ぎだ

今夜行ってきたホテルのバイキングは
まじで旨かった。

このホテルの店は、
数か月前から予約しないと入れないとのこと。

会社の飲み会で行く
3000円程度のところとは
内容が違う。

一つ一つの料理が旨い。

だから食い過ぎた。
だからプラス２キログラムで
フィニッシュです。

（写真にはないがメインのステーキが絶品）

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ダンベル100回追加

ダイエットもイマイチなので、

先日から、万歩計10000歩以上に
ダンベル100回以上を追加している。


筋肉もつけていこうと思うのだ。
思うのだ！
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