今日、近所の人に誘われて、市でやっている体操教室へ行ってきました。
その人は、約２年されていて、専業主婦していると話をしてたら誘っていただき、
膝の事も話をしていたら、なお是非とのこと。
事前に膝の事をインストラクターに話しをしてもらっていたので、
感謝でした。
年齢層は結構高め。
６０代から７０代の人でもダンベルやらランをされていて。
ストレッチも柔らかく、こっちが余計な心配をしてしまいます。
準備体操→ダンベル→屋内でのウォーキングまたラン→ストレッチ等々。
インストラクターになる人、と、言っても、少し上の人から一回り上の女性。
私の膝の事を考慮してくださり、ランはひかえてウォーキングにつきあって
いただきました。
筋トレ大事よ～。私も同じ症状やったから分かるで～。
と、心強い言葉をかけられながら、朝からいい汗をながしてスッキリ
時間は約１時間半でしたが、なかなか中身の濃い時間でした。
そして、誘っていただいた人からココナッツオイルを使った手作りチョコブラウニーを頂きました。
ココナッツオイル、いい値段するのに嬉し～
おいしく頂きました。
今日はぐっすり寝れそう～。
明日もいい日でありますように。
