図書館便り23

「後回しにしない技術」

イ.ミンギュさん

「すぐやる人」になる20の方法が載ってます。

●成功のコツは他の人の方法をまねること。

●掃除がしたければ友達を家にまねきなさい。

●その習慣を変えることで起きるプラスの派生効果を考える。

●将来、何かになりたければ

必ず今何かをしなければならない。

●体重を定期的に測るだけで体重が減る。

●1日１５分だけ10年後の為に使おう。

教訓

整理整頓 断捨離 衣替え 鉢植え

この本を読んで1日頑張りましたよ。

娘に本を見られて

「この本読んだから張り切ってやってたんや」とバレました。

📕「あなたがお空の上で

決めてきたこと」

西田 晋さん

お空の上にいた時の記憶

胎内記憶

誕生記憶のある人のお話です。

あの世とこの世は繋がっていると思います。

自分で決意してこの世の修行に降りてきている。

小さな子どもの発言には

あの世の断片が感じられます。

病気や家庭環境などある程度避けられない宿命とかあるかと思いますが、生きていて感情の持ち方で未来は白紙かと思ってます。

だからなるべく毎日機嫌よく過ごせるよう心がけています。

📕「免疫専門家が毎日

飲んで いる長寿スープ」

藤田紘一郎さん

本当は藤田さんの

「脳はバカ 腸は賢い」という本を読みたかったが予約がいっぱいでまだまだ来そうにないので

この著書を先に読んでみました。

免疫力を高めるためには

免疫細胞の７０%が存在する腸を強化すること。

免疫力が上がると

がんに負けない体に

うつ病など心の病気予防

免疫力が下がると

アレルギー疾患

自己免疫疾患

感染症の重症化

食生活がとても大事。

フィトケミカル

抗酸化作用

食物繊維

老廃物の排出

血糖値やコレステロールの上昇防ぐ。

発酵食品

納豆

ヨーグルト

味噌 醤油

善玉菌＝乳酸菌をとって腸の健康をサポート。

そして先生が飲んでる「長寿スープ」のレシピがたくさん載っています。

簡単でシンプルな味付けで続けられそうです。

絵本「うらしまたろう」

日本昔話 YouTubeで読み聞かせしてます。

https://youtu.be/H7tUxBbo_qo