昨日の事、初めてお店でネイルをしてもらいました。
（いつもは 自分でマニュキュアを塗っています。）
掛かった時間が30分、
やってもらっている間、じーとその手元を見ていました。
これなら 道具さえあれば自分でできるなあって思ったけど、
月１なら してもらおうかなって思いました。
厚みのあるジェルなので、爪の保護にもなります。
（よく、割れたりするのよね）
事前に調べていたのでは 表面にやすりをかけていたけど、
それがない方法ができるとかで、いいんじゃない。
長さ出しなどせず、自爪です。
リライブシャツ 追伸です。
長女がやってきて、同じ前屈をしてみました。
ヨガをしているので、リライブシャツ 着る前から 床下に手が伸びていて、
ベンチに立ってやってみたら、
① 着る前、＋195mm
② 着た後、＋250mm
リライブシャツ については 前記事で。
令和の虎で見た シャツ、ほんまかいな？
、、、、と思いながら、買ってみました。
ドラゴン細井が暴く！リライブシャツの真実
動画長いので、4分経過したところから見て下さい。
前屈をやってみました。
①は 着ていない時、－９２ｍｍ
②は 着た時、－５８mm
③は 8時間経って翌朝 着た時 0mm
これは もうすごいわ、１週間経過して、また測ってみます。
夜中、2～3度トイレに起きてしまっていたのが 朝6時までぐっすり寝てました。
これも 持続性があるのか検証してみましょ。
こんなに変化するの？継続するしかないわ。
確かに終了後、にぶい痛みがあって、使っていない筋肉に利いているようです。
【ほうれい線・ブルドッグ顔】視聴者さんが9ヶ月で変化した方法！
マイメモ
高カカオの効果
血糖値の上昇を防ぐ。
間食に高カカオを摂ることにより、老いや病気から遠ざける。
老化を防ぐポリフェノール（抗酸化物質）が入っている。
太りにくいGI値が低い。
腸活にもなる。
カカオ72％、1回５gの高カカオを 1日5回摂るといい。
訳アリ高カカオチョコレートを買いました。
割れチョコなのかと思ったけど、小袋の個別包装がしていないだけで、この通りでした。1個５ｇ。
【ベストセラー】「医師が教える最強の間食術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」の要約動画を見ました。
最後まで見終える前に ヒハツパウダーをポチッとして、今日届きました。
袋入りできたので、調味料瓶に入れ替えています。
何よりも大事なのは 内臓を温めること、
内臓温度を上げると病気を遠ざける。
直ぐにできることは、ヒハツパウダーをコショウ替わりに使う。
内臓を温めるのに、効果のある ヒハツパウダー（ロングペッパー）を摂るといい。
【ベストセラー】「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
今日、読んだ興味ある記事です。
蚊に刺されたら、セロテープを貼っておくと、かゆみが抑えられる。
ホンマにー？
きちんとした 理由があるそうです。
痒みが発生するのは 血圧が末端神経を刺激して炎症が起こるからで、
セロテープを貼ると
この小さな穴が安定した状態になるので、痒みが早くおさまるそうです。
「蚊に刺されたら、セロテープ」試してみよーっと。
3日ほど前から 股関節の痛みが出てきて困っていました。
そこで 動画を探してみましたが、これが一番効きました。
道具要らずです。3分50秒あたりから見るといいです。
でもまあ、何で痛みが出るようになったかは、自分でわかっているのです＾＾。
月に1度くらいは 昼間に猛烈な眠気を誘う時があります。
お昼寝したいときは リビングスペースに床暖を入れて、
ソファーに座り、背もたれを後ろに倒し、ひざ掛けを掛けると
ちょうど、楽に座れるこたつに入ったようになり、眠れます。
でも この時は、リビングの床暖が温まるまで待てずに、
ダイニングスペースのフローリングに直に寝てしまったのです。
きっと、この状態を見た人は まるで 死体のように見えたかもしれません＾＾。
股関節の付け根の痛みに効く！20秒「カエル」エクササイズ！？
何とこれ1キロもあった。
下記の時間は 何度も調整しながら加熱しました。
機種により変わるかもしれません。
① 乾燥した生落花生 50gを お皿に広げる。
② 電子レンジ６００ｗで2分加熱
③ かき混ぜて追加で1分半加熱
粗熱をとり完成。
皮付きのままいただきます。
ピーナッツは、薄皮に、たくさんの栄養素が含まれています。
赤ワインの成分として有名なポリフェノールのレスベラトロールもたくさん含まれていて、
心臓や血管の衰えに効果があるといわれています。
薄皮をむいて食べると その効果はゼロです。
マイメモ
サラダオイルを辞めて、オリーブオイル、ごま油に替える。
よい油 飽和脂肪酸、、、バター（ただし、食べ過ぎは注意）
オリーブオイル、ごま油
悪い油 不飽和脂肪酸、、、放置していると変色する油、匂いがつくようになる。
放置していると 過酸化脂質になる。
この変化してしまったを油を 体に入れると、血管を傷つける。
ドクターハッシー先生、「毎日の食事を大切にしてほしい。」
【緊急】これを食べてる人は、今すぐにやめないと危険です。