皆さんこんにちは☀️悠然堂グループです！
皆さんは甘酒を飲んだことはありますか？一杯くらいならあるけど、そんな頻繁には飲まないという方が多いのでは無いでしょうか？実は当院のスタッフが今大ハマりしているのがこの甘酒🍶
実は健康にとても良く、飲む点滴とも呼ばれているのをご存知でしょうか！
そこで、本日はなぜ甘酒が健康に良いのか？飲み方や注意点などをご紹介いたします♪
皆さんは甘酒を飲んだことはありますか？一杯くらいならあるけど、そんな頻繁には飲まないという方が多いのでは無いでしょうか？実は当院のスタッフが今大ハマりしているのがこの甘酒🍶
実は健康にとても良く、飲む点滴とも呼ばれているのをご存知でしょうか！
そこで、本日はなぜ甘酒が健康に良いのか？飲み方や注意点などをご紹介いたします♪
栄養が豊富！甘酒の魅力🍶
①豊富な栄養素が含まれている🥕
⇨甘酒にはエネルギーを作るために欠かせないビタミンB群やビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖、身体づくりに欠かせないアミノ酸や食後の血糖値上昇を抑えてくれる食物繊維など点滴に似ている栄養成分が含まれています。
②美容効果が期待できる💆♀️
⇨甘酒の中にはナイアシンなどのビタミンB群が豊富に含まれており、肌を構成するタンパク質の代謝を促してくれます。そのため、ニキビやシミ、美白やアンチエイジングなど、美肌を目指す方に大変おすすめです。
③腸内環境を整える🏃♀️
⇨食物繊維やオリゴ糖が含まれているため腸内環境を整えてくれます。またこの二つには善玉菌を増やす働きがあるので腸が整い、便秘予防や解消に役立ちます。
⬇️腸内環境を整えることの大切さについてこちらのブログに載せています♪是非合わせてご覧ください！
④ダイエットサポート🔥
⇨甘酒に含まれているブドウ糖には消化を助ける働きや血糖値をあげる働きがあります。そうすると満腹中枢が刺激され満腹感を得る事ができます。
飲む目安量🍹
⇨1日コップ一杯程度🥛
＊糖質が体に吸収されやすい為。過剰摂取は注意が必要です。
飲む時間帯⏰
⇨おすすめは朝🌤
ブドウ糖によって脳が活性化し、目覚めもスッキリします。そして血糖値と代謝も上がるのでダイエットにも効果的です！
私の飲み方🍹
⇨毎朝甘酒50gにきな粉と豆乳を入れて飲んでいます♪独特な甘さが苦手な方や、味変してみたいという方はお好みで色んなものを混ぜて飲むのもおすすめです♪
甘酒の注意点
・アルコールが含まれている甘酒を飲んだ後の運転は控えましょう。
・妊娠中はアルコールが含まれていない米麹の甘酒を選ぶようにしましょう。
・ノンアルコール表記に注意してください。１％未満でもノンアルコールと表記されている場合があります。アルコールを避けたい方は米麹を選ぶようにしましょう。
普段あまり飲まない方も、是非普段の健康習慣に取り入れて実践してみてください♪
悠然堂グループ
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