カテキンの元はどくだみ茶

今回のダイエットの方法は、「よく噛むダイエット」＋「カテキンダイエット」 ５月２３日に見たNHKの番組ではこの２つの方法を紹介していました。で、我が家にはカテキンの元となる「どくだみ」の花がいっぱい咲いているわけで、「よし！どくだみ茶でカテキンを補給しよう」とどくだみ茶を作ることにしました。　　まず、どくだみの根っこにあんまし葉が付かないように（後でぶら下げるため）切ります。そして、根っこを輪ゴ . . . 本文を読む

ダイエット挑戦２日目

よくかむダイエットの効果はまだでないが、たべもののおいしさがよく分かる。ごはんってこんなにおいしかったんだ。。ってとりあえず、本日の記録体重　・・＋－０体脂肪　　２０．８ . . . 本文を読む

本気でダイエットしよう

恐ろしいことに、アッというまに７４ｋｇまでリバウンド一時は６８ｋｇまで体重が落ちたのに・・(;´д｀)トホホ今日、NHKの「ためしてがってん」という番組で９６％の人が成功するダイエット法があるということで予告があったので、すぐ影響されるおシゲは一生懸命見ました。http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120523.html要は、食事はゆっくり、 . . . 本文を読む

最近読み出した本は・・

金曜日に○○歳のフォローアップ研修という社内研修が開催されました。講師は、７つの習慣（スティーブン・Ｒ・コヴィー著）の翻訳を行った川西茂氏結構、心に残るものがあったので買っちゃいました。「７つの習慣」 この本は、人格主義を唱えており、人格は繰り返す行動の総計である。それゆえに優秀さは単発的な行動にあらず、習慣であると説明しています。この本質的な人格とは、習慣とは、を説いているのがこの本の本題なの . . . 本文を読む

西戸崎ウォークを開催しました

今日は「西戸崎ウォークの日です。コースは博多駅～海ノ中道をこえ市営西戸崎渡船の西戸崎港までの１８．５ｋｍです。ルート予定は、９時に博多駅バスセンター前を出発して、平均時速５．３ｋｍで歩くと１２：３３分に西戸崎港に到着して１３：２３分の博多港行き市営渡船で帰るルートです。8時４５分に参加者18名が集合し予定通り出発しました。天気は絶好のウォーキング日和のうす曇りという天候で、全員？無事西戸崎までゴー . . . 本文を読む