注射をした後に亡くなった人々が、その前に何をしていたのかを考察したニュース記事があります。
（参考記事：https://news.yahoo.co.jp/articles/a0c76c59e819101aab5fc4c4baab4b9ffa8c9c7e?page=1）
注射後の注意点がよく分かります。
他の海外の報道とも合わせて思いますことは、
（１）心臓に負担が掛かる運動をすることに注意です。
・ 出来れば、注射をする数日前から、運動やトレーニングの習慣を休止すること。
・ 注射後は、こまめで適量の水分補給を意識して、脱水状態を絶対に避けること。
・ 長時間も炎天下に居ることは避けること。
・ 注射後のサウナに要注意を提案します。むしろ、禁止だと個人的に思います。
医療関係者でもない私の個人的な見解ですが、
・ 注射後の１週間は、運動を避けて安静にして欲しいと思います。理想は2週間は、注意を思います。
話題にし難い問題としては、これは、男性の自慰や、性交も、要注意期間を考えて欲しいことです。
真面目な話ですが、投薬で勃起させるような性交を習慣で行うことは、注射後の１週間以上は避けたほうが絶対に良いと個人的に感じます。非常に危険かも知れません。
（２）低酸素に成らないように、血流の意味で注意を思います。
これも運動に注意と同じ意味ですが、低酸素状態は心臓への負担になると思います。
・ 問題は、マスク習慣です。
私はマスクは大事に思いますが、注射後は、人がいない場所でこまめな深呼吸を意識して欲しいと思います。
口だけの浅い呼吸では無くて、鼻から吸い込む、「腹式呼吸」を意識を参考に。
（３）もしトイレで大便が力まないと出ない場合、午前中の排便は諦めることを参考に。
午前中は血圧が高いと指摘されています。
・ 気張る事は、午後からにする。
これを排便や、力仕事でも考慮することを参考にして下さい。
以上から浮かびますことは、運動が注意ということは、
・ 運動＝体内で活性酸素が生じる「酸化ストレス」を増やすことに注意。
体内で酸化ストレスが生じますと、心臓や血流に注意を思います。
ここで、海外の研究者から指摘されていますことに、感染や、注射後には、
・ 抗酸化成分が、大事なカギになる。
というものがあります。
これは運動からの酸化ストレスに注意と、矛盾しない対応策に思います。
そこで、「食事 抗酸化成分」などのキーワードで調べることも参考にして下さい。
和食を中心として、様々な抗酸化成分を摂る食事内容が研究されています。
・ 注射の前後から、激しい運動を休止して、抗酸化成分を意識した食事を参考に。
・ 和食と、こまめな水分補給で、血流を大切に意識すること。
・ 深い呼吸、できれば腹式呼吸を参考に。
そして、忘れがちなことは、
・ 酸化ストレスは、悩むことや、怒ることでも、体内に生じます。
だから注射後は、
「怒らない・悩まない・力まない・頑張らない」
これを2週間は、心掛けることを参考にして頂ければ幸いです。
以上は、一般人である私の私見であり、根拠は確定していません。
体調のことは、くれぐれも医師に相談をして、自己責任で自己判断してください。
ところで、今日の参考に。
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それぞれの名称で調べて、自己責任で自己判断しましょう。
成分を読んで調べて自己判断して下さい。参考にしてください。医師に聞いて、医師の診断と指導を優先してね。このAmazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。
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