久しぶりの天園トレイルでレコード更新

さて本日もチョーホイ　5時起床　ワンコの散歩　雨が上がってヨカタンヨカタン　ランニングで職場へ　非常に体が重い感じがする　メンタル的なものなのか　気持ちが重いのか

調理の献立は　豆腐の松風焼＋鮭のお寿司　豆腐ハンバーグをこねこねしたんですけども　本日は半ドン(半ゾンタークですね)　給食食べずに11時で仕事がハケて


ィやってきました　久しぶりの鎌倉・天園TRAIL　こないだ来たのが3月8日だから2ヶ月ぶり　こないだは自己記録を更新できたんだけども　今回は体が重くて無理っぽい


なので　あまり突っ込まずに　いつものルーティンで　まずはのんのんずいずいクライミング　クライミングのときは心拍が80%くらいになるのでLTレンジ　

んでも平地区間では65%くらいで走ることに　それでもかなりしんどくて　心技体がバラバラな感じがする

それでも　雨上がりで足場が悪いので　丁寧に走ることに注視　丁寧な足運びを心がけた　で　横横ハイウェイを渡る時に　ちょうど1時間

これは　良いんじゃないか？って事で　ここから少しタイムを意識しながら丁寧に走る　最後の能見堂までこれたので　ここで自分を解き放つ

六国峠登り口でゴール　タイムは…　1時間25分　自己ベストを10分も短縮してしまった　まさにしてしまったって感じ　ィ予想外　ダメダメだと思っていたので

金沢文庫のKINGで反省会　自己記録を叩き出しても　反省することはいっぱいある

まずは揚げたてのコロッケで一杯

反省としては　そもそも体が重い　そう思ってるのが問題　タイムアップしてるんだからフィジカルは整ってるハズなんだよ

だからやはり気持ちの部分が　パフォーマンスに大きくィ影響している感じ


ホルモン炒めは赤ワインで流し込んだ　

ウマウマウー！

まあガムバった　しかしTRAILはボウボウに近い感じだったので　天園TRAILも今日でひとまず終了かな


帰宅してワンコの散歩　まあ今日はよく歩いて走った

本日の練習：RUN　ROAD　TRAIL　20km
本日のうた：クレイジーケンバンド　「メリメリ」（2006年）