日曜日

恐れていたことが、、、
会社でのお煎餅をやめて少し減った体重が
がっつり戻りました１ｋｇ以上
１ｋｇ痩せるのって大変なのに
食べ過ぎてるのは明らかだったから仕方ないんだけど
やっぱり体動かさないとダメだ

 

朝　8：20
　　
ケチャップのチューブはやめました
割高でも使い切りで。
パンは値引き品を冷凍に。

　

 

午前中のおやつ　10：44

スナックミー　リスのおやつ　塩キャラメルくるみ

 

昼　12：30
　
先週のキャベツの残り添え

 

夜　19：20
　
１週間前に買った青梗菜←ここまで放置
何を作るか計画なしにものを買ってしまうから
いつも無駄になってしまうものが出る
青梗菜・ちくわ・冷凍してあつ生シイタケ・人参←かなり古い

 

20：15

やけくそになってる？
今夜から体操です
会社用に最近はグミ買ってしまったり、、
カレドショコラ以外には買わない様にしよう。
チョコだけは無理だから、
とにかくそれ以外は間食しない

 

今日の歩数計　4219

アイスクリーム

95円　買っちゃうよね

これじゃ痩せない？

いやいや、このくらい食べても平気なくらい運動しよう

土曜日

朝　7：55
　

 

午前中のおやつ　9：30
　
頂き物

 

オリーブチキン　13：35

エビバーガーとラディッシュピクルス
エビバーガーが滅茶苦茶小っちゃかった

 

お墓参り
父が亡くなって20年なんて、、信じられない
私が老前整理する年齢だからね

 

帰宅　18：05

夜　20：30
　
キスで天丼　永谷園のお吸い物

大根の「はりはり漬け」は母の味だな。
母の手作りの方がまろやかだった。

 

食べ過ぎ　21：40

 

帰宅時の歩数計　15697

どうぶつドーナツ

私の育った街です

　

高い！　まっ、年に１回だから

デパ地下

まだ冷凍にした天ぷら残っているけど、
また半額に出会ったので買ってしまった。

キスと海老が３尾ずつか、、
野菜がもっと欲しかったな～

計　１０点

金曜日

朝　6：50

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

アフタヌーンティー　19：05

デパート系ポイントカード10倍だったので
初アフタヌーンティー　紅茶のワッフル
先日のフルーツピークスに続いて
ポイントに振り回されています

 

夜　21：00
　
一束100ｇないのが当たり前になってるお蕎麦
２人前に200ｇは珍しい。
ざっくり分けたからちょっと多い？
冷凍して置いたいんげんの天ぷら付き。

 

帰宅時の歩数計　10713

木曜日

朝　6：40

お昼のサラダとヨーグルト

コールスロー

 

 

帰宅　19：15
　
スナックミー　スナックミーのチョコフィナンシェ

 

夜　20：50
　
白菜以外の野菜も欲しかったけど
もやしだけ買うつもりでも絶対余分な買い物してしまうので
あるもので調理しようと決めました
ひと息入れちゃうと絶対夕飯が遅くなる

 

帰宅時の歩数計　10929

水曜日

朝　6：40

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

帰宅　19：20

スナックミー　いちごジャムクッキー

帰宅してひと息入れちゃうとご飯の支度がイヤになるんだよね

 

夜　20：30

値引きの鮭の西京漬け←レンチンするので楽で美味しい
安い煮豆なので硬い

 

21：15

 

帰宅時の歩数計　9859

火曜日

朝　6：45

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

帰宅　19：30
　
久しぶりのフルーツ酢　女性にざくろはやっぱり良いみたい

 

夜　19：40

ついついお蕎麦

 

帰宅時の歩数計　11131

月曜日

夜用と朝用
白米２：発芽玄米２

 

朝　6：30

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

夜　20：30
　

 

買っちゃった、食べちゃった　21：35
　
発酵バターカステラ　ハニーレモン

 

帰宅時の歩数計　10518