体調を崩し..一日中ベッドin

 

2024.5-19

横田基地日米友好祭の花火

自宅からの直線距離は

6~7kmほどでしょうか..

小雨が気ぶっていたので

きれいな色では写っていませんでした

 

 

 

 

　-追記-

　 昨晩から急に風邪のような症状が出て

　 筋肉痛のような全身の倦怠感に陥り..

　 まるでコロナに感染した時のような

　 激しい喉の痛みで辛かったです

　 体調が悪くなり..

 　きょうは一日中ベッドで休んでいました🛏

 

　 普段から

　 日中ベッドで横たわるという体調不良は皆無

　 寝室にはTVが無いので

　 スマホで

　 最近気になっていたドラマ『366日』を

　 第1話から6話まで一気見

 

　 そしていま

　 第7話の放送を起きて観ています

 　起きていることが辛くない..ところまで

　 回復しました

 

　 しかし

　 不調の原因は..

　 うっかり寝室の窓を開けて寝ちゃったことかなぁ

　 と反省

 

　 皆さまもお気をつけください

　 

　

 

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結果的に..鯖づくし でした(^^;

18日(土)

ランチに

今年はじめて素麺を食べました(^^;

 

これといって
おかずになりそうなものが無かったので..

戻したサラダ用の海藻 ∔ さばの水煮缶 に

マヨネーズをかけて

雑な一品

　

 

 

そして夜は

注)ここから先は..

写真を撮り忘れたので

webから

イメージに近い写真を拝借しました

 

息子も交えて

グリーンサラダ

(ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ/いんげん/きゅうり/ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)

＆ 豚のマヨ生姜焼き

 

 

息子には 来る都度

簡単に作れるおかずを伝授

この“豚マヨ生姜焼き”は

最近好んで頂く一品です

時短はもちろん

通常の生姜焼きとは異なり

マヨネーズBaseに生姜の香りが効いていて

グリーンサラダにトッピングするような感じで..

野菜 と お肉 を バランスよく頂けて

満足度の高い一品です

 

ご飯は

スーパーで仕入れた鯖寿司

 　

 

 

今日(5/19)の昼食には

またまた 鯖

冷凍のフィーレを買っておくと

味噌煮もすぐできるし 便利よ～

と これまた伝授

 

 

ゴーヤチャンプルーも今年お初

 

 

家族の日常の食卓は

こういうシンプルな食事がいいですね

 

 

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インドア..ですが 健康的な暮らし方

 

 

 

清々しく晴れました

早朝の富士山も素敵ですが

朝日がしっかり昇ってからの方が

さらに 美しい雄姿が望めます🗻

 

 

　毎朝の習慣で

　朝一の富士山のお姿を確認しつつ

　その日のお天気や

　週間天気などを確認

　

　

　きょうも

　真夏日に近い気温の上昇となるようです

　家の中は

　風が通るので 暑さは感じませんが..

　それでも

　午後になって 外気が高くなってくると

　ぼわ～んとした熱気が伝わって来るので

　水分補給には注意したいです

 

　私の水分補給は 基本ルイボスティーです

　　麦茶のように冷蔵庫で冷やして飲むのも美味しいです

大好き(^^♪_ルイボスティ― - My Priceless Treasure~❤

 

　でも

　お気に入りのクッキーとコーヒーor紅茶も

　日に一度は頂きます

 

 

　自分の居住空間が好きなので..

　インドア派に陥りがち

　そのため

　室内運動グッズも盛りだくさんです(笑)

 

 

 

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きょうは “高血圧の日” 👀

 

 

 

 

 

　朝からよく晴れて

　心地よい

 

　日中は夏日予報ですが..

　程よい風が通るので

　それほど暑さは感じられない..そうです

 

https://www.jpnsh.jp/topics/763.html

高血圧の予防などを啓蒙するため、

特定非営利活動法人・日本高血圧学会と日本高血圧協会によって制定 されました。

日付は、世界高血圧連盟が定めた

5月17日の「世界高血圧デー（World Hypertension Day）」に準じたものです

 

 

 「世界高血圧デー」にちなんで

　各地でライトアップなどによって

　啓蒙しているようです

 

佐賀県庁<撮影:2023/5/16> 

 

姫路城<撮影:2023/5/16> 

 

 

　**参考(大正製薬HP)****************

　高血圧の基準は

　家庭血圧で135/85mmHg以上

　診察室血圧では140/90mmHg以上

　　　　　　　　　　　　　と定義されています。

　正常血圧の定義は

　家庭血圧で115/75mmHg以下

　診察室血圧では120/80mmHg以下

　　　　　　　　　　　　　とされています。

　****************************

　　　　※私は現在、正常値を維持できています

 

 

 

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なんとな～く忙しい(^^;

 

 

 

　予報通り 晴れてきました

　でも

　遠くの富士山は 雲まみれ

　風も強いです(^^;

 

 

　マンションのｴﾝﾄﾗﾝｽ前の街路樹に

　　フクロウが巣を作っている　

　と 夫からの情報(笑)

　　夫は毎日通りますが..

　　私は 所用が無い限りは

　　ほぼ階下に降りない生活なので

　　まだ 確認できていません

 

　ここ数日は..
　なんとな～く気忙しぃ

　　家の中で諸々

　　シーズン使用の切り替え作業で

　　洗濯の回数も増えている

　

　一息つこう..と思うタイミングで

　ピー♪ ピー♪ ピー♪

　と 様々なアラームが鳴る

　

　その合間に 荷物が届いたりもする🚚

　　ぜんぶ自分が設定していることだけれど..

　　なんだか 振り回されているような

　　そういうタイミングの日ってありますね

 

　やっと つかの間の休憩..

　ですが

　時計を見ればもう 14時前

　　まもなく食材が届く頃..

　　

　そうして

　夕餉の支度にとりかかるまでが

　少しの のんびりタイム☕

 

 

 

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