いかさんの奮闘記

アラフォーが頑張って生きる独り言

今週のストレッチ

2020-11-23 12:41:16 | 日記
朝から映画館にいたいかさんです。

2回目、鬼滅の刃



158センチ　49.5キロ　体脂肪29.5%

やっと体脂肪30%切った。

今週は自炊を中心に、麺類を控える


ストレッチ

うつぶせ寝から
ひじと膝で体を支える
20秒キープ

今週は頑張ります



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2 コメント

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Unknown (ra9gaki_do)
2020-11-23 13:40:12
こんにちは(^-^)
いつも温かいリアクション
ありがとうございます😊😊😊

体重計で毎日測って居ますが
なかなか落ちません（；＿；）
73歳ともなれば運動もままならず
ミニステッパーで軽く〜軽く〜！
羨ましい計数です。

寒くなりました。
お体大切にお過ごし下さいね。
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Unknown (1505197824)
2020-11-23 14:19:57
@ra9gaki_do 体脂肪を27%位にしたいんですー！！
体重ももう少し😊
ミニステッパーでも毎日なさっているなんて素晴らしいですね。
私もストレッチを頑張ります！！
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