24時就寝を11月最終週から
なんとな～く始めていて、
横になったからといって眠れるわけでもなく
yutubeで波の音を聞いたり
迷走した結果、
寝たまま瞑想というのに辿り着いた
(これは長いので途中で寝落ちした)
)この瞑想をして
寝るよスイッチを入れる感じ
うまく？出来たときは体の感覚がなくなるの
初めて聞いたときは
男性の声はちょっと～と思ったけど
すぐに慣れて今は快適
最後までしても眠れないときは、
自然音を流して寝落ちする。
なんだか、
心のメンテナンスをしているような
気分になる
寝たまま瞑想の動画がいくつもあるので、
全部やってみるつもり
いつも温かいリアクション
ありがとうございます😊
色々なYouTubeがあるんですね〜♬
自分に合ったものと出会えれば
嬉しく幸せ〜〜♬
今日もどうぞお元気でご活躍を(^-^)
YouTubeはあまり活用してこなかったのですが、
この頃ヘビーユーザーです😊
ストレッチに瞑想に、この頃フォームローラーもYouTubeのお世話になってます🤣
どうもカラダのメンテナンスがしたいみたいです！！
今日もステキな1日を✨
いかさん
色々チャレンジ凄いなぁ～🎵🎵
頑張ってくださいね😉😉✌️✌️
瞑想のお陰か久々に社長に会ったらすごくスッキリした雰囲気になったって言われて何気に言い効果があるんだなぁと実感しました😊
続けて行こうと思います✨
新しいチャレンジは楽しいです✨
私も四苦八苦して、なんとか瞑想を習慣にできました。（寝る前に5分だけですけど）ちょっとだけしかしていないのに、睡眠の質・集中力・メンタルの安定と効果を感じ始めました。
瞑想のYoutubeがあるとは知りませんでした。チェックしてみますね。情報ありがとうございます♪
こんばんは！
瞑想ってお仕事する前にもやってるんですが、
真面目に集中力もあがるし、こん詰めて一気に仕事を片づけなくなりました。程よく切り上げられるようになって、私的にはとても良いです✨
寝る前はこのぬん先生に仕事前は他の方など使い分けてます🤣