朝練23/1/3

​朝2:30開始公園で

屈み跳躍20、ジャンプスクワット20で1セットを15セット

トレーニングチューブ18kgでレッグカール数十回数十セット

​カーフレイズ60*5

アブローラー30*5

首トレ

自宅で懸垂とストレッチ

2時間以上かかってしまった。

その後洗濯物干し終了。

朝ごはんのときにYouTubeでブレイキングダウン見てしまったので再度アンインストールしました。