これは最近
自分の水泳の練習で
意識してる事
出来てきてるなぁ〜って思う事
体を浮かす事
体を浮かすって
言葉にすればめちゃめちゃ簡単に聞こえるけど
実際は色んな要素がいる
これはほんの一例に過ぎないが
キックが強い効いている
大きなストローク
お腹腹筋が使えてるとか
キックが水から出過ぎないとか
まぁ他にも言い出したらキリがないぐらい
体を浮かせるために必要な事って
めちゃめちゃあると思う
体が浮いてると何故いいのか？？
単純に考えて
沈んでる船と浮いてる船
どっちに乗りたいか？？
沈んでる船と浮いてる船
どっちが目的地に速く着けるか？？
考えたら解る
潜水艦沈んでても速いじゃん！！
ってのは無しね笑
書いてて思ったけど
潜水艦のスピードって
浮いてる船より速いイメージあるよな
って事はさ潜水のスキルってやっぱり大事よな
それはもう随分前に証明されてる
マイケル・フェルプスとボブボーマンによって
体を浮かすに話を戻すが
誰でも出来る方法がある
ご飯を沢山食べて脂肪を付けるだな
最近俺めちゃめちゃ食べてる
と言っても1日2食プラス特製疲労回復ドリンクと特製プロテインだけ
以前は1日1食にしてた
動ける時間を増やすために
ご飯を食べた後
ダルくなり眠くなり
やる氣がなくなり眠くなる
動きが止まるのよな
それが嫌で1日1食でしたが
確かにめちゃめちゃ動けんのよ
水の外では
でも水の中では体が浮かなくなり
浮かそうとしても
使いたい筋肉が減り使えなかったり
体が細くなりパワースプリントがなくなり
色んな弊害が時間の経過とともに出てきた
だから無理していまは食べてる笑
これは昨日の食事
鮭、カボチャを塩で炊いたやつ、フグの白子、ニラ玉、梅干し、納豆、味噌汁、海苔、グレープフルーツ、ご飯茶碗3杯
こんな感じです最近の晩飯は
家に体重計が無いので
まぁあっても測る氣ないので
体重がいま何キロかは解らんが
体調がいいのでいい感じです
何が言いたいかって言うと
しっかり食べろよって事です
食べると体が大きくなる太る
のが嫌って氣持ち解る
俺もロックPUNKが好きなので
細いのが本来好きなんす
スポーツマンの体付き嫌いなんす笑
でも水の中で自分の体を思うように動かす
氣持ちよく泳ぐためには
速く泳ぐためには
仕方ないのかと思い諦めました
これ続けて最近ではまた筋トレ再開したから
いま着てる服ピチピチになったり
着れなくなる服もあるかもしれない
でもやります
水の中が自分のなかでも何よりも優先度が高いですから
以前は優先度間違えてた笑
って事で食事の事に関しても
聴かれたら答えれますから
食事指導も出来ます
どんなもん食べたらいいか？？
どんな食材が安いか？？
どんな食材が安全か？？
何処に買いに行けばいいか？？
筋肉付けたきゃ鶏肉肉食べてればいいわけではない笑
俺は鶏肉肉ほぼ食べないからね
これは俺個人的に思うけど
鶏肉肉は消化に時間がかかる
内臓への負担もデカイ
まぁ僕もたま〜に豚肉は食べますが
タンパク質は肉以外からも取れる
魚
豆腐
こっちの方が日本人には合ってると俺は思うぜ
って事でこれからは自分の晩飯もブログに載っけようかなと思います
何も考えず何も知らずに
いまの日本で食事してると
ホンマに体にとっていい食事
健康的な食事ってほぼ無理に近い
だって世界一の食品添加物大国ですから
これまずいかな書いたら笑
でもこうゆう事も知らない人がほとんど
食べるもんってホンマ大事よ
食べてるもんがおかしい奴ってさ
おかしな奴多いもん
これは37年間生きてきて
色んな人を見ててマジで思うし
リンクしてると思う
これも何回も書くけど
食って字は
人が良くなると書く
心が精神的が
体が肉体が
良くなってないのなら
それは食事とは言えない
ゴミを食べゴミを体の中に入れてる
だから心も精神も体も肉体もゴミなのだ
テーマからズレたけど
ではまた！！
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