ダイエッターになって早３年。
開始直後は６３キロだった体重が
今では約１３キロ減量できた。
ちなみに←コチラがダイエット前。
今から7,８年前の写真。
腹回りとかかなりきてました。
コチラはダイエット後。
一時は４８キロ台まで落としたんですが
昨年、仕事を辞めて、今の仕事に変わったんです。
前の職場ではお弁当持参で
お昼ご飯はそのお弁当のみ。
で、今の職場はお昼過ぎには勤務が終わるので
お昼は家で食べることになったんです。
すると～
食べるよねぇ～。
お腹いっぱいになるまで食べてしまう。
腹八分目で止めようと思うんだけども。
自分では４９キロ後半くらいが一番ベストな体重だと思ってるんだけど
徐々に増えた体重が一時５２キロ台にまで！
たかが2,３キロ、されど２，３キロなんだわ。
確かに他人の目から見たら
外見的には変わりは無さ気。
でも、自分でははっきり分かる！
腹がポッコリ＆カラダが重い。
いかん、いかん、これ以上はレッドカード。
そうなった原因は自分が一番よく知っている。
明らかに食べすぎ。
そのまま放置すれば必ずリバウンドしてしまう。
増えてしまったら
できるだけ早い時期に元に戻すを心がけるべし！
あと、毎日の体重測定をかかさず実践。
毎日測定することでリバウンドが防げます。
昨年１２月初旬より５１キロ台から下がらなくなっていたのですが
再び気合を入れ直し
なんとか５０キロ台へと後方修正。
甘いモノ好きであんこ大好きな私。
あまり我慢ばかりするのもストレスになるので
ポリフェノールも摂れる
黒豆の甘煮をちょこっと食べるようにしてます。
カロリーの高いスナック菓子や菓子パンはＮＧです。
パンは大好きなのですが
食パンは一日１枚だけ
マーガリンなどを付けずに焼いただけで食べます。
白いご飯はほとんど食べてません。
無理して食べてないわけじゃなく
あまりご飯は食べたくないんです。
その分、おかずをいっぱい食べてます。
2,3キロ増えただけでもカラダが重いと感じるのに
今より13キロも太ってたあの頃って
どんだけカラダ重たかったんだろ～(遠い目)
