今朝の体重 ４９.３キロ 身長 １６５センチ
昨年のクリスマス前までは４８キロ台だったのに、ここんとこずっと４９キロ台に戻ってしまいました。
ダイエット開始して１年８ヶ月。
２００１０年４月、蒸した黒豆を１日に７０グラム食べるという方法から始めました。
２００１０年９月、食べる量が減ってきたところで、次に、ストレッチを取り入れました。
１日、朝と晩に約２０分間のストレッチを毎日実践。
２０１１年８月、便通がよくなるというのを聞いて、朝食時に棒寒天を食べるようにした。
２０１１年１２月、食事前に２００ｃｃの牛乳を飲むと、食事の時に血糖値が急激に上がるのを防げると聞き実践。
これらの方法で１３キロの体重減に成功！
ダイエット開始した年は８ヶ月あまりで１０キロも減りましたが、昨年は１年間で３キロほどしか落ちなかった。
今年の目標は、あと２～３キロ減！
ほぼ、これで頭打ち状態なので、あとは体重維持に努めたいと思ってます。
でも、ここにきてＴＯＰ画像のおせちを元旦に小５の娘と母と私の三人でたいらげてしまった・・・。
お餅だけは食べすぎないように気を付けて、元旦に２つ食べただけ。
あと、食っちゃ寝だけは避けたいので、食べ過ぎと、ぐうたら生活にならないようこの正月休みを過ごしました。
明日から仕事でぇ～すぅ。
仕事の５日間って大変なのに、休みの５日間ってあっという間だよね。
昨日は近くのショッピングモールのバーゲンを見に行ったけど、"ときめく服"がなくて帰ってきました。
