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今朝の体重 49.3キロ 身長 165センチ
昨年のクリスマス前までは48キロ台だったのに、ここんとこずっと49キロ台に戻ってしまいました。
ダイエット開始して1年8ヶ月。
20010年4月、蒸した黒豆を1日に70グラム食べるという方法から始めました。
20010年9月、食べる量が減ってきたところで、次に、ストレッチを取り入れました。
1日、朝と晩に約20分間のストレッチを毎日実践。
2011年8月、便通がよくなるというのを聞いて、朝食時に棒寒天を食べるようにした。
2011年12月、食事前に200ccの牛乳を飲むと、食事の時に血糖値が急激に上がるのを防げると聞き実践。
これらの方法で13キロの体重減に成功!
ダイエット開始した年は8ヶ月あまりで10キロも減りましたが、昨年は1年間で3キロほどしか落ちなかった。
今年の目標は、あと2~3キロ減!
ほぼ、これで頭打ち状態なので、あとは体重維持に努めたいと思ってます。
でも、ここにきてTOP画像のおせちを元旦に小5の娘と母と私の三人でたいらげてしまった・・・。
お餅だけは食べすぎないように気を付けて、元旦に2つ食べただけ。
あと、食っちゃ寝だけは避けたいので、食べ過ぎと、ぐうたら生活にならないようこの正月休みを過ごしました。
明日から仕事でぇ~すぅ。
仕事の5日間って大変なのに、休みの5日間ってあっという間だよね。
昨日は近くのショッピングモールのバーゲンを見に行ったけど、"ときめく服"がなくて帰ってきました。