上達のコツ②練習の習慣化

先週からＤａｉｇｏさん著の「超集中力」を読んでおり、
大変興味深い事が書かれておりますので、ピアノの練習に役立つことを紹介しま～す。

前回は「楽器の廻りはスッキリと」
今週は習慣化について

日頃私は、ピアノ教室に入会したばかりの生徒さん・お母さんに
「上達のコツは　いかに早くピアノの練習を習慣づけるか？！が、鍵です」と伝えています。

本によるとそれは理にかなっている様です。

何らかの行動（ピアノ練習）を集中してする時は、頭の中の「前頭葉」という部分を使うそうです。
ところが、そのパワーはだんだんと消耗し、疲れが出てくるのです。
しかし、その行動を習慣化出来るようにすると「小脳」がその役割を交代してくれ、上記のパワーが使われなくなるそうです。

結果、
無意識に考えなくても出来る＝疲れない＝毎日楽に練習できるようになる
・・・ということになります。

では習慣化するにはどうしたらよいか？！
『生活の流れを作ること』　　　これに尽きると思います。


集中の時間は大人でも子供でも長くて30分、
低学年のお子さんなら　15分練習⇒3~5分休憩⇒15分練習　を繰り返すと良いですね
休憩時間は延長せず、軽く身体を動かすのがベストです

ちなみに私は家事の合間に5分～10分の細切れ練習
これを一日に何度も繰り返しています。
一番の能率アップ練習方法です。